Yoga du matin
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Commencer sa journée par 10 à 20 minutes de yoga change tout. Pas besoin d'être du matin, ni d'être souple. Une séance de yoga du matin douce réveille progressivement le corps, mobilise la colonne vertébrale après une nuit d'immobilité, active la circulation et installe un état mental stable avant que la journée ne commence vraiment. Sur YogiLab, on a des séances spécialement conçues pour le matin : des formats express de 10 minutes pour les jours où le temps manque, des séances énergisantes de 20 à 30 minutes pour bien démarrer, et des pratiques douces pour les matins où le corps a besoin d'être réveillé en douceur. Toutes sont accessibles sans échauffement préalable et adaptées à tous les niveaux. Ta journée commence ici.
Étape 1
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Étape 2
Étape 3
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Étape 9
Étape 10
Étape 11
Étape 12
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Étape 17
Étape 18
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Étape 20
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Étape 34
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Étape 37
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Étape 39
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Étape 41
Étape 42
Étape 43
