Programme 30 Jours Débutant

À propos de ce parcours

Ce programme de 9 cours est conçu pour progresser de façon structurée, en construisant chaque semaine sur les acquis des séances précédentes. Contrairement à une pratique libre, il vous offre un cadre pour avancer sans lacunes ni dispersion. Suivez-le à votre rythme, une séance par jour ou toutes les deux journées selon vos disponibilités. La régularité compte plus que l'intensité : deux ou trois séances par semaine suffisent pour sentir des changements réels et durables. Chaque cours explique l'alignement et les intentions, pour que vous compreniez ce que vous faites et pourquoi.