Yoga pour évacuer le stress

Le stress ne disparaît pas tout seul. Il se stocke dans les épaules, le bas du dos, les mâchoires, la poitrine. Et tant qu'il n'est pas libéré physiquement, il continue à tourner en boucle dans le mental. Le yoga est l'un des outils les plus efficaces pour couper ce cycle : les postures d'ouverture thoracique relâchent la respiration bloquée par l'anxiété, les torsions massent les organes digestifs perturbés par le stress chronique, et la respiration consciente active directement le nerf vague pour calmer le système nerveux en quelques minutes. Cette sélection regroupe les séances anti-stress de YogiLab : des pratiques courtes pour décompresser en urgence, des séances plus longues pour une vraie récupération nerveuse, et des sessions de yoga nidra pour les états d'épuisement profond. À faire quand tu sens que tu es à bout, ou en prévention chaque soir.

Étape 1

Débutant27 minVinyasa

Yoga pour étudiants - Concentration et Stress

Tiphaine

Étape 2

Intermédiaire30 minVinyasa

Yoga du soir - Ancrage et évacuation du stress

Tiphaine

Étape 3

Tous niveaux25 minVinyasa

Yoga en douceur - stress/mauvaise humeur

Tiphaine

Étape 4

Tous niveaux15 minVinyasa

[PACK 4 cours] Yoga spécial "je passe beaucoup de temps au bureau, je stresse au travail"

Tiphaine

Étape 5

Tous niveaux33 minConditionnement

Pratique pour préparer un événement stressant

Rebecca

Étape 6

Tous niveaux15 minVinyasa

Yoga anti-stress

Tiphaine

Étape 7

Tous niveaux24 minYin

Yoga pour ralentir et s'apaiser

Tiphaine

Étape 8

Tous niveaux14 minPrénatal

#4 - Apaisement du soir - Pratique au sol

Tiphaine

Étape 9

Tous niveaux25 minVinyasa

Vinyasa lunaire pour apaiser le mental

Karen

Étape 10

Tous niveaux60 minVinyasa

Cours de groupe - Slow flow apaisant

Tiphaine

Étape 11

Tous niveaux26 minVinyasa

Summer yogi #7 - Vinyasa du soir pour apaiser le corps

Tiphaine

Étape 12

Tous niveaux10 minMéditation

#2 - Méditation apaisement et connexion à soi

Tiphaine

Étape 13

Tous niveaux34 minVinyasa

Noël #3 - Vinyasa doux pour apaiser le corps et l'esprit

Tiphaine

Étape 14

Tous niveaux30 minVinyasa

Apaisement printanier #1 - Corps et respiration

Tiphaine

Étape 15

Tous niveaux30 minVinyasa

Apaisement printanier #2 - Création de l'espace dans le corps

Tiphaine

Étape 16

Tous niveaux32 minVinyasa

Apaisement printanier #3 - Flow d'assouplissement du corps

Tiphaine

Étape 17

Tous niveaux15 minMéditation

Méditation pour s'apaiser pendant les fêtes et ancrage

Tiphaine

Étape 18

Tous niveaux17 minVinyasa

Apaisement printanier #4 - Apaisement express

Tiphaine

Étape 19

Tous niveaux35 minVinyasa

Mercredi yoga Saison 11 - Apaisement hivernal

Tiphaine

Étape 20

Tous niveaux55 minVinyasa

Force et calme

Tiphaine

Étape 21

Intermédiaire28 minVinyasa

Vinyasa flow de la puissance calme

Tiphaine

Étape 22

Tous niveaux20 minVinyasa

Yoga flow pour calmer les pensées

Tiphaine

Étape 23

Débutant22 minHatha

Yoga pour gérer les émotions négatives

Tiphaine

Étape 24

Tous niveaux47 minYin

Yin yoga - Détoxification émotionnelle et chakra sacré

Rebecca

Étape 25

Tous niveaux30 minYin

Ouverture de hanches #4 - Yin pour accueillir les émotions

Johanna

Étape 26

Intermédiaire32 minVinyasa

Décompresser et cultiver la Pensée positive

Tiphaine

Étape 27

Tous niveaux8 minMéditation

Express pour observer les pensées

Tiphaine

Étape 28

Débutant20 minHatha

Yoga pour gérer les pensées toxiques

Tiphaine

Étape 29

Tous niveaux35 minVinyasa

Noël #2 - FLow pour ralentir le rythme des pensées

Tiphaine