Yoga pour évacuer le stress
29 cours dans ce parcours
Le stress ne disparaît pas tout seul. Il se stocke dans les épaules, le bas du dos, les mâchoires, la poitrine. Et tant qu'il n'est pas libéré physiquement, il continue à tourner en boucle dans le mental. Le yoga est l'un des outils les plus efficaces pour couper ce cycle : les postures d'ouverture thoracique relâchent la respiration bloquée par l'anxiété, les torsions massent les organes digestifs perturbés par le stress chronique, et la respiration consciente active directement le nerf vague pour calmer le système nerveux en quelques minutes. Cette sélection regroupe les séances anti-stress de YogiLab : des pratiques courtes pour décompresser en urgence, des séances plus longues pour une vraie récupération nerveuse, et des sessions de yoga nidra pour les états d'épuisement profond. À faire quand tu sens que tu es à bout, ou en prévention chaque soir.
Étape 1
Étape 2
Étape 3
Étape 4
![[PACK 4 cours] Yoga spécial "je passe beaucoup de temps au bureau, je stresse au travail"](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fyogilab.fr%2Fapi%2Flocalphotos%2F1615217669406-baya-journe%CC%81e-travail.jpg&w=3840&q=75)
Étape 5
Étape 6
Étape 7
Étape 8
Étape 9
Étape 10
Étape 11
Étape 12
Étape 13
Étape 14
Étape 15
Étape 16
Étape 17
Étape 18
Étape 19
Étape 20
Étape 21
Étape 22
Étape 23
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Étape 25
Étape 26
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Étape 28
Étape 29
