10 Cours pour Recharger Corps et Esprit 🧘♀️🌿
Offrez-vous une pause bien méritée avec cette nouvelle série de 10 cours de yoga en ligne. Un véritable cocon de douceur pour prendre soin de vous, libérer les tensions et retrouver l’équilibre. ✨
Chaque séance est pensée pour vous offrir un moment de calme, de ressourcement et de légèreté, avec des mouvements fluides et respectueux de votre corps. 🤍 Que vous soyez débutant(e) ou pratiquant(e) régulier(e), ces cours s’adaptent à votre rythme et à vos besoins.
Ce que cette série vous apportera :
🌿 Détente profonde : apaisez votre mental et relâchez les tensions.
🤸 Souplesse et mobilité : améliorez votre flexibilité en douceur.
💆♀️ Bien-être global : reconnectez-vous à votre corps et à vos sensations.
🕯️ Un moment rien que pour vous : une vraie bulle de sérénité au quotidien.
Prenez ce temps pour ralentir, respirer et vous recentrer. Votre corps et votre esprit vous en remercieront. 🌸
Programme
10 leçons
- 1#1 - Yoga apaisant
- 2#2 - Ouvertures du coeur
- 3#3 - Flow mobilisation des hanches
- 4#4 - Puissance de la douceur et de l'immobilité
- 5#5 - Flow introspectif et accueil des émotions
- 6#6 - Salutations à la lune et ancrage
- 7#7 - Réveil de l'énergie vitale
- 8#8 - Energie et apaisement du mental
- 9#9 - Détox et renouveau
- 10#10 - Yoga nidra pour un voyage intérieur
Avis sur le cours(25)
Christophe
16 janvier 2025
Une pratique tout en douceur, qui permet vraiment de se détendre après une journée bien chargée. Merci Beaucoup Tiphaine🙏😊
Yogi Lab
Merci Christophe, je suis ravie de lire ça ! Allez, après un faux départ... on garde le rythme !
22 janvier 2025
Je confirme le message ci-dessus, vivement mercredi prochain
Yogi Lab
Merci pour ton message, après un peu d'attente (merci pour ta patience !), tu peux à présent pratiquer l'épisode #2 !!!
23 janvier 2025
J ai bien aimé cette séance car elle est douce mais un peu trompeuse car on sent au fur et à mesure du cour que les membres travaillent bien. Et j ai découvert de nouvelles postures. Je me félicite je suis sortie un peu de ma zone de confort. Alors à mercredi prochain 😊🌻🌻
Yogi Lab
Merci pour ton retour, en effet, avec de la douceur, on sort des sentiers battus et on "pousse" le corps à aller plus loin ! Ravie de lire que ça t'a plu.
27 janvier 2025
Merci tiphaine pour ce cour apaisant. Ça chauffe les cuisines tout particulièrement dans le skandasana 😉😂😂. À refaire 😊🌻🌻
Yogi Lab
Ah, skandasana n'a pas son égal ! ravie de lire ton retour, merci beaucoup, c'est un véritable encouragement !
31 janvier 2025
J ai l impression qu'il y a un travail qui se fait en bas du dos. Cela est peut-être normal 😉. Dans tous les cas une très belle séance. Merci tiphaine 🙏🙏
1 février 2025
Très belle séance ce matin. Un skandasana talons levés plus facile pour l instant. 🙂. À très bientôt sur le tapis 😘
Christophe
3 février 2025
Très bonne deuxieme séance, le pont à eu un peu de mal à monter, mais les ouvertures de coeur font beaucoup de bien, c'est un plaisir, merci beaucoup Tiphaine🙏😊
Christophe
5 février 2025
Un toisieme flow tout en douceur parfait pour l'ouverture des hanches et du coeur, pratiqué après le cours de yoga ashtanga c'est parfait. Une très bonne séance. Merci Beaucoup Tiphaine🙏😊
gladys L
12 février 2025
Merci Tiphaine ! quel équilibriste ce Fantasio ! et quel talent Tiphaine ! je parviens avec difficulté à faire un 3/4 de pont et toi tu le fais ac Fantsaio sur le ventre ! c'est encourageant ! la saison mercredi yoga sur le pont était formidable c'est vrai ! je la conseille vivement !
Christophe
13 février 2025
un cours n°4 tout en douceur et en lenteur , je ne me suis pas ennuyé une seconde au contraire c'est très apaisant en fin de journée, j'ai adoré! Merci Tiphaine🙏😊
SabrinaYin
15 février 2025
J'ai adoré le cours 4 qui amène vraiment vers l'abandon!
Christophe
17 février 2025
Le flow n°5 est à faire et refaire sans modération, douceur, lenteur, détente et toujours la bienveillance envers soi même, parfait pour une introspection, c'est un vrai plaisir d'avoir partagé cette pratique avec toi Merci Beaucoup Tiphaine🙏😊
morgane
18 février 2025
Super pratique fluide avec des ouvertures qui font du bien !
gladys L
21 février 2025
Les séances s'enchainent et sont toutes aussi appréciées ! merci Tiphaine et pour ce sage rappel aussi (séance 3) : sans travail.... on avance moins !
SabrinaYin
22 février 2025
J'ai beaucoup apprécié la séance 5 car les étirements étirent également nos pensées... tout devient plus souple, plus instinctif
Christophe
25 février 2025
Avec la seance #6 j'ai enfin compris la salutation à la lune, j'ai dû m'y reprendre à deux fois, en le faisant dans le meme sens que toi, ce qui implique que je te tourne le dos, ça marche beaucoup mieux, j'ai vraiment apprecié pratiquer ce flow avec toi, Merci beaucoup Tiphaine🙏😊
Christophe
1 mars 2025
Je n'ai pas reussi à faire astavakrasana dans la séance#7 et j'ai ecouté tes conseils en laissant mon ego en arriere plan, sinon très belle séance pour se reveiller tout en douceur, j'ai adoré. Merci Tiphaine🙏😊
SabrinaYin
5 mars 2025
La séance 6 avec les salutations à la lune et le danseur m'ont comblée. Merci Tiphaine!
SabrinaYin
6 mars 2025
Séance 7 déjà!! On sent que ça porte ses fruits, je me sens plus forte, plus ancrée et aussi apaisée.
Christophe
6 mars 2025
La seance 8 est très agréable, avec la meditation au début, et un flow tout en douceur ensuite, le pont n'a pas voulu monter ce soir, plus assez de force, mais ce n'est pas grave, j'ai apprecié cette pratique douce,. Merci beaucoup Tipahine🙏😊
Christophe
12 mars 2025
Je n'y crois pas déjà la seance 9, le temps passe tellement vite!! j'ai hésité à faire ce cours ce soir après le Ashtanga mais finalement ça c'est assez bien passé, j'ai reussi à me détendre et ça fait vraiment du bien. Merci beaucoup Tiphaine 🙏😊
Christophe
19 mars 2025
J'ai encore un peu de mal avec la visualisation mais au final j'ai toujours la même sensation de bien etre après cette séance de yoga Nidra, j'ai adoré partagé cette saison 11 avec toi. Merci beaucoup Tiphaine🙏😊
SabrinaYin
24 mars 2025
Séance 8: les temps de calme en méditation m'ont vraiment apaisée et j'ai grandement apprécié le petit retour théorique sur les bandas. Merci Tiphaine pour ces mercredis yoga vraiment très enrichissants
25 mars 2025
Une séance 10 vraiment apaisante pour clôturer la saison. J ai tellement apprécié que je voulais même pas ouvrir la porte pour sortir de ce moment. Il y avait bien ses odeurs de pins mélanger aux fleurs aux bruits des cloches au loin et une chaleur tout autour de mon corp pour me dire merci d avoir pris du temps avec toi tiphaine . Merci. Claire
SabrinaYin
6 avril 2025
Séance 9 refaîte plusieurs fois tant elle me fait du bien. Les postures amènent à la détente cérébrale. Le yoga est vraiment magique!