Yoga prénatal en ligne

Le yoga prénatal est l'une des pratiques les plus bénéfiques pendant la grossesse. Il soulage les douleurs lombaires liées au poids du ventre, prépare le périnée et les hanches à l'accouchement, réduit les tensions et l'anxiété par la respiration consciente, et maintient une connexion douce avec son corps qui se transforme. Sur YogiLab, nos séances de yoga prénatal en ligne sont accessibles à tout moment, depuis chez toi, sans matériel particulier. Elles sont adaptées à chaque trimestre : postures douces et respiration au premier trimestre quand la fatigue est maximale, ouverture des hanches et renforcement au deuxième, préparation à l'accouchement et détente profonde au troisième. Toutes les séances sont guidées avec des modifications pour le ventre et sans postures contre-indiquées pendant la grossesse. Que tu sois débutante ou pratiquante régulière, tu peux commencer dès maintenant.

Étape 1

Tous niveaux10 minThéorie

Féminine Puissance -La grossesse et la naissance

Tiphaine

Étape 2

Tous niveaux32 minPrénatal

#1 - Espace pour maman et pour bébé

Tiphaine

Étape 3

Tous niveaux30 minPrénatal

Yoga prénatal - Créer de l'espace

Amalia

Étape 4

Tous niveaux29 minPrénatal

Yoga quand on en a plein le dos

Amalia

Étape 5

Tous niveaux26 minPrénatal

#2 - Libérer le dos et les hanches

Tiphaine

Étape 6

Tous niveaux30 minPrénatal

Yoga doux - Ouvrir les hanches - Adapté prénatal

Alexane

Étape 7

Tous niveaux25 minPrénatal

Adapté à tous les stades

Rebecca

Étape 8

Débutant19 minPrénatal

Yoga pour mieux s'endormir - Adapté Pré-Natal

Alexane

Étape 9

Tous niveaux20 minPrénatal

#3 - Pratique énergisante du matin

Tiphaine

Étape 10

Tous niveaux14 minPrénatal

#4 - Apaisement du soir - Pratique au sol

Tiphaine

Étape 11

Tous niveaux30 minPrénatal

#5 - Renforcement des jambes - Les fondations

Tiphaine

Étape 12

Tous niveaux32 minPrénatal

#6 - Soulager les jambes et les hanches

Tiphaine

Étape 13

Tous niveaux10 minPrénatal

#7 Soulagement du dos - Pratique au sol

Tiphaine