Yoga prénatal en ligne
13 cours dans ce parcours
Le yoga prénatal est l'une des pratiques les plus bénéfiques pendant la grossesse. Il soulage les douleurs lombaires liées au poids du ventre, prépare le périnée et les hanches à l'accouchement, réduit les tensions et l'anxiété par la respiration consciente, et maintient une connexion douce avec son corps qui se transforme. Sur YogiLab, nos séances de yoga prénatal en ligne sont accessibles à tout moment, depuis chez toi, sans matériel particulier. Elles sont adaptées à chaque trimestre : postures douces et respiration au premier trimestre quand la fatigue est maximale, ouverture des hanches et renforcement au deuxième, préparation à l'accouchement et détente profonde au troisième. Toutes les séances sont guidées avec des modifications pour le ventre et sans postures contre-indiquées pendant la grossesse. Que tu sois débutante ou pratiquante régulière, tu peux commencer dès maintenant.
Étape 1
Étape 2
Étape 3
Étape 4
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Étape 5
Étape 6
Étape 7
Étape 8
Étape 9
Étape 10
Étape 11
Étape 12
Étape 13
