Vous avez 7 minutes ? Nous vous proposons de préparer le corps et l'esprit avant une longue journée au travail, notamment en travaillant sur l'ouverture des épaules et des hanches, d'une façon que l'on n'a pas toujours l'habitude de pratiquer.
Cette vidéo est accessible à tous les niveaux.
Vous pourrez essayer de vous aider avec un bloc (ou un gros livre) pour la posture ciblant les hanches, afin de vous asseoir dessus si besoin.
Programme
1 leçons
- 1Yoga Express - Avant d'aller au bureau
Avis sur le cours(4)
marionmarchioni
13 janvier 2019
Une très belle façon de commencer la journée comme le dis Tiphaine !!!!
severine.daudin
18 janvier 2019
Super mini-cours, prête à affronter cette journée !
zaradumoulin
19 février 2019
Fan de cette séance, elle est devenue mon incontournable du matin, mon petit rituel en semaine !
Sandra
4 octobre 2021
Aujourd'hui devait signer mon retour à une pratique plus régulière. Après ton live "motivation" sur "comment se créer notre routine yoga", je me suis promis hier de faire de courtes séances régulièrement plutôt que des longues que je n'arrive jamais faire tenir dans mon emploi du temps. Ce matin, j'ai failli dire "oh ben tant pis, je n'ai déjà plus le temps!" et finalement j'ai déroulé mon tapis et j'ai fait cette séance express! Quelle bonne idée j'ai eu là! Merci pour cette mini séance Tiphaine!