Avec ce cours de yoga, nous abordons une technique spécifique d'assouplissement : les étirements dynamiques. Nous allons travailler sur la sollicitation de certains muscles pendant que d'autres se relâchent. Vous travaillez votre souplesse et améliorez votre mobilité grâce à des mouvements d'étirements dynamiques. Cette pratique vous aide à améliorer votre souplesse tout en travaillant le mouvement et des enchaînements réclamant force et contrôle.
Ce cours nécessite des connaissances de base, pour cela, nous vous invitons à tester le stage débutants ou les cours présentant la vignette
Programme
1 leçons
- 1Souplesse Dynamique
Avis sur le cours(14)
Gwen
19 décembre 2018
j'ai adoré! ça m'a détendu en fait.. bon. sauf la fin. bien difficile mais à force de pratique, un jour! cours top quand on a besoin de prendre du temps pour soi! merci!
Charline
22 décembre 2018
Je n'ai pas vu passer ces 50 min ! Je craignais de trouver le temps long, mais la séance est bien équilibrée entre un bon échauffement, les étirements et la récupération. Je me suis régalée dans les postures d'ouverture des hanches et d'étirements pour les jambes, malgré quelques faiblesses ici et là... Je regrette aussi le petit manque d'étirement pour le dos qui est pas mal sollicité, surtout pour l'ouverture de la poitrine. Ceci dit, je peux faire un tour sur "Vinyasa Flow, étirements dos" ^^ Finalement, je découvre que je suis bien plus souple que ce que je ne le pensais ! Merci Tiphaine pour cette vidéo très sympa qui complète à merveille celle du "pas assez souple ?". Namaste :)
marionmarchioni
3 janvier 2019
Un très bon moment de travail complet ....J si souffert dans certaines postures...excellent pour l étirement et la souplesse. Merci
Yamina HELISSI
5 janvier 2019
Vraiment super comme cours, je me suis surprise à faire des positions que je n'avais encore jamais fait !!
Marie04
29 janvier 2019
Cours très complet et adapté en fonction de nos possibilités. Qu'est ce que ça fait du bien. Merci Tiphaine !
Gwen
19 décembre 2018
j'ai adoré! ça m'a détendu en fait.. bon. sauf la fin. bien difficile mais à force de pratique, un jour! cours top quand on a besoin de prendre du temps pour soi! merci!
Charline
22 décembre 2018
Je n'ai pas vu passer ces 50 min ! Je craignais de trouver le temps long, mais la séance est bien équilibrée entre un bon échauffement, les étirements et la récupération. Je me suis régalée dans les postures d'ouverture des hanches et d'étirements pour les jambes, malgré quelques faiblesses ici et là... Je regrette aussi le petit manque d'étirement pour le dos qui est pas mal sollicité, surtout pour l'ouverture de la poitrine. Ceci dit, je peux faire un tour sur "Vinyasa Flow, étirements dos" ^^ Finalement, je découvre que je suis bien plus souple que ce que je ne le pensais ! Merci Tiphaine pour cette vidéo très sympa qui complète à merveille celle du "pas assez souple ?". Namaste :)
marionmarchioni
3 janvier 2019
Un très bon moment de travail complet ....J si souffert dans certaines postures...excellent pour l étirement et la souplesse. Merci
Marie04
29 janvier 2019
Cours très complet et adapté en fonction de nos possibilités. Qu'est ce que ça fait du bien. Merci Tiphaine !
kestia Kestia
7 avril 2019
merci pour cette séance pour la posture des deux jambes en l 'air je le fairais une autre fois avec beaucoup beaucoup d'entrainement a bient^ot
Anne Durand
18 janvier 2020
Un grand merci pour ce cours qui détend tout le corps et nous fait prendre conscience de ses possibilités. j'ai adoré, je me sens vraiment bien.
agnes chialva
10 mai 2020
Merci Tiphaine pour ce super cour très intense mais on se sent tellement bien et tellement fière à la fin! Namasté
Sarah ESNARD
4 novembre 2020
Merci beaucoup Tiphaine pour ce cours, très bien construit et agréable, ça fait beaucoup de bien! Namasté
appellc
22 mai 2022
Super cours qui passe très vite! Parfait pour un dimanche soir pour sentir détendue après une bonne séance de travail. Merci!