Séance mobilité - ciblage épaules

ConditionnementAvancé23 minEn ligne

Cette séance s'inspire de postures de yoga pour travailler la mobilité de toute le corps en ciblant principalement les épaules. Vous travaillez avec le respiration. Le travail est complet, vous optimisez et gagnez en mobilité grâce à :

des mouvements actifs,
des étirements passifs,
des étirements actifs

Nous terminons la séance avec une relaxation qui nous permet d'accroitre l'attention que l'on porte aux parties du corps. Ce travail est essentiel pour améliorer la proprioception (conscience du corps dans l'espace). Vous sentirez des différences et constaterez des progrès dès 3 semaines de pratique régulière. Ces résultats varient selon les individus.

Programme

1 leçons

1Séance mobilité - ciblage épaules

Avis sur le cours(8)

Nirmukti

19 mars 2020

Très chouette séance, j'ai hâte de sentir les différences au fur et à mesure des séances. Coup de cœur pour la partie très féline 😉 C'est tout doux de voir un chat ainsi

eugenie.robin

19 mars 2020

Super ! J'ai glissé cette séance dans ma pause-déjeuner entre deux périodes de télé-travail ! En ces temps de confinement une des seules manières que j'ai de bouger c'est le yoga, et donc yogilab ! De petites séances comme celle-ci à glisser dans ma journée en plus d'une plus longue séance, c'est que du plaisir ! Un seul mouvement m'était inaccessible (celui où il faut tendre les jambes en appui sur les mains fesses levées, mais j'ai tout de même noter un progrès puisque je l'avais déjà fait dans une autre vidéo me semble-t-il !), mais ce n'était pas du tout dérangeant ! J'ai cru comprendre sur les réseaux que tu nous réservais une deuxième séance mobilité ? Trop hâte ! Celle-ci était super, et merci de toujours prendre soin de nos poignets ! Les miens sont particulièrement fragiles et j'y prête toujours une attention particulière ! Namaste !

Julie

22 mars 2020

Merci pour ces séances de mobilité, une autre façon de travailler souplesse, force et concentration très agréable et efficace. J avais adoré le primal yoga et j apprécié ces séances. Vous nous présentez toujours des nouveautés, des nouveaux challenges, ça change du parcours classique yoga et c est motivant. Merci encore et poursuivez dans cette idée ! On ne s ennuie pas sur votre application. Si vous pouviez faire quelques séances sur le yoga restauratif en plus ..

Charline

26 mars 2020

Depuis le temps que j'attendais un focus sur les épaules, je suis ravie ! Rien à voir avec ce qu'on peut déjà trouver sur la plateforme ; les exo en dynamique, mais vraiment dynamiques, sont déments et crevants, mais cultivent beaucoup de choses. Cette séance est vraiment idéale avant ou après une pratique sportive. J'y penserai avant le tennis pour me chauffer au service ^^ J'espère qu'en y revenant régulièrement, je gagnerai la mobilité nécessaire pour faire tourner le bras quand la main agrippe l'orteil pour monter la jambe (on me comprend ? XD). En tout cas, merci beaucoup Tiphaine ! :D

Amélie

2 avril 2020

J’avais besoin d’ouvrir mes épaules et cette séance m’a permis de le faire ! Et ce chat est vraiment adorable !

Sarah Pepey

16 avril 2020

Super séance, associée à la mobilité des hanches c'était parfait! Un grand merci!!

Emilie Gauvrit

22 mai 2020

Super séance! J'observe déjà du changement sur la mobilité de mes épaules depuis que je fais du yoga tous les jours 😉 merci!!

Vi_M

31 octobre 2020

Des mouvements vraiment simples mais qui travaillent en profondeur. J'ai vraiment ressenti la création d'espace du haut du corp et le travail des poignets. j'ai fait la vidéo primal flow 1, dont je connais l'enchainement a présent… et bien je conseille cette vidéo en amont pour l'échauffement. Ca fait vraiment une séance très complète.