La saison 5 de mercredi yoga commence avec une préparation pour les jambes et les épaules. Nos grands objectifs pour les 3 mois qui viennent ?
Le grand écart, et les inversions (sirsasana et pincha mayurasana).
C'est parti !
Programme
12 leçons
- 1#12 - Préparation des jambes et des épaules - Souplesse et force
- 2#11 - Vers le grand écart
- 3#10 - Flow fluide et première approche du headstand
- 4#9 - Renforcement des abdos
- 5#8 - Clarté de l'esprit, inversion, force
- 6#7 - Souplesse des épaules et du dos
- 7#6 - Grand écart volant et stabilité
- 8#5 - Souplesse intense des jambes et vers la sauterelle
- 9#4 - Mouvement fluide, respiration et headstand
- 10#1 - Souplesse jambes et nidra visualisation
- 11#2 - Renforcement des fessiers, inversion et ancrage
- 12#3 - Flow fluide et inversion
Avis sur le cours(8)
Sophie D.
1 avril 2021
Première séance au top ! Le headstand je n’y suis pas encore mais je sens qu’il ne manque pas grand chose... peut être juste un état élan de confiance :) merci Tiphaine. À très vite !
Patricia 🧘🏻♀️🙏
3 avril 2021
J ai apprécié le retour de mercredi yoga et d une séance longue, c était super ! Merci tiphaine 😉😘
Hélène Jacob
5 avril 2021
Première séance super ! Je la mets dans mes favoris. J'adoooooore la salutation à la lune :). J'avais juste une question, le grand écart debout, on peut ouvrir nos hanches ou pas quand on lève la jambe vers le haut ?
Sophie D.
7 avril 2021
Séance grand écart check! 2 briques d'un côté, une brique de l'autre. Fière de moi :D Et merci Tiphaine pour ces séances de qualité :)
Patricia 🧘🏻♀️🙏
14 avril 2021
Ce cours Headstand, j ai tout adoré , le flow fluide ( je l aurai bien prolongé) , l initiation au headstand sans pulsion ( moi je fais avec pulsion 😏) c est nouveau pour moi , mais je vois l intérêt , c est super intéressant, donc stop à l impulsion et force dans les épaules et le centre 😊 et ça va le faire 😉! J aime bcp votre duo , ça apporte un petit plus sympa 😍, et vos tenues ( Tiphaine) yoga sont lumineuses comme le printemps j aime bien ! 😉 Merci Tiphaine pour ta façon claire et douce de nous initier le yoga. Voilà 4 ans (2ans avec yogilab ) que je pratique, avec votre équipe je progresse plus vite et je ressens un changement s opérer en moi ! Merci 🙏😍🙏
Maarie
24 avril 2021
Trop fan de cette saison ! 🤗 C’est comme si les cours avaient été fait sur mesure pour les besoins, les envies de mon corps 👌🏻 Merci Tiphaine !! 🙏🏻☺️
Sophie D.
29 avril 2021
J’ai décollé les pieds!!🥳 grande fierté ce matin et gratitude à toi Tiphaine! Merci infiniment 🙏
Vi_M
16 juin 2021
Je viens de finir cette saison ... j’ai adoré ! Les inversions sont compris dans les sensations, les épaules sont plus solide... je cherche encore un peu l’équilibre... quant au grand écart c’est ma bête noir mais la patience est à mes côtés. Je suis triste que ça soit fini ... et la prochaine saison est tellement loin !!!