HIIT yoga - Abdos & épaules

ConditionnementAvancé32 minEn ligne

Dans ce cours de yoga en vidéo nous pratiquons en suivant le format HIIT (high intensity interval training) qui signifie :

1 phase d'exercice intense
1 phase de repos

Nous vous proposons de tester la version yoga. C'est une façon efficace de renforcer les muscles du corps, le coeur, et de progresser dans votre pratique. Vous serez époustoufflé.es de voir vos progrès au fil des semaines de pratique. Ce cours cible les abdos et les épaules. Ainsi, vous pourrez parfaire votre maintien dans la planche, le chaturanga et même un petit exercice d'équilibre sur les mains pour pousser vos limites. Dans ce cours, vous allez adorer les phases de repos pendant lesquelles nous travaillons sur nos étirements.

Programme

1 leçons

1HIIT yoga - Abdos & épaules

Avis sur le cours(8)

Charline

18 janvier 2020

Très sympathique de mixer yoga et HIIT car pour moi, ça a rendu ce dernier moins désagréable, et même appréciable ! Je n'ai pas autant transpiré que ce à quoi je m'attendais, mais mes genoux ont vu le sol bien des fois, preuve d'une bonne difficulté, et encore un manque de force à travailler. Du coup, je me tournerai vers cet exercice bien volontiers ! Mention pour l’enchaînement avec pigeon volant. Le fait d'insérer une posture si avancé, sans nécessairement se concentrer sur son travail, m'a permis d'enfin décoller ! Même si le dernier s'est écrasé de fatigue XD Il est parfois bon de passer en mode automatique et se défouler. Merci pour ce moment Tiphaine, et j'ai hâte que tu nous concoctes d'autre cours de ce genre ! Namaste :)

Cecilia

20 janvier 2020

Décidée à passer à un niveau supérieur j'ai fais ce cours...et bien je confirme c'est un niveau supérieur 😅 ! Mais quel bienfait sur les épaules !! Bon...pour lever la jambe d'appuis avec le genou sur le bras on repassera dans quelques semaines ou mois mais, vidéo très intéressante et je ne lacherai pas cet objectif 😀 ! Merci !

Popochococacao

8 février 2020

Wahouuu quel cours!! La force des épaules est ma grande faiblesse et avec ce hiit j’ai trouvé de quoi progresser! Merci Tiphaine

Aurélie Lajunie

18 février 2020

Quelle "agréable" intensité... se dépasser et sortir de sa zone de confort ... appréhender une posture sans réussir à la terminer et recommencer encore et encore .... merci beaucoup

g_th

18 avril 2020

Merci beaucoup !! J'ai adoré ce cours, ça pique mais ça fait un bien fou :D

Sophie D.

6 juin 2020

Super cours j’y reviendrai. Par contre pour le pigeon volant y’a du boulot car je n’arrive même pas à poser la cuisse sur l’avant bras. Suis-je la seule ??

1 juin 2022

Super cours après 3 semaines sans pratiquer, ça chauffe de partout ! Par contre, impossible de lever la jambe, je me suis simplement écrasée au sol mais c'est quand même très stimulant, hâte de recommencer mais peut être plus lentement :) !! Merci tiphaine :)

Tyssou

15 décembre 2025

Et bien, les épaules manquent de force et je ne suis pas certaine que les abdos aient toujours été au rdv... Une belle marge de progression en perspective donc !