Flow fluide - Découverte de Maha bandha

VinyasaAvancé37 minEn ligne

Dans ce cours de yoga vinyasa en vidéo, nous travaillons avec fluidité. Si vous voulez travailler sur le contrôle du mouvement et sa fluidité, ce cours est pour vous. Préparez vous à prendre le temps aujourd'hui. Nous explorons ensemble maha bandha en prenant le temps de décortiquer le mouvement chat et vache avec fluidité et plus de conscience dans les zones clé du corps. Maha bandha se compose de :

jalandara bandha
uddiyana bandha
mula bandha

Après avoir pris un moment pour décortiquer, nous commençons un flow doux et intense à la fois, dans lequel nous utilisons maha bandha pour maitriser chaque transition. Force, controle, équilibre... notre posture d'équilibre aujourd'hui sera le corbeau. Quelques ouvertures de poitrine à la fin de la séance nous permettront d'étirer les zones que nous allons beaucoup solliciter.

Programme

1 leçons

1Vinyasa fluide - Découverte de Maha bandha

Avis sur le cours(12)

Sophie D.

5 mai 2020

Séance qui tombe pile sur mon questionnement par rapport au centre que j’ai du mal à engager pendant les postures. Un grand Merci! Par contre me suis bien emmêlée les pinceaux entre la droite et la gauche :D

Patricia 🧘🏻‍♀️🙏

5 mai 2020

Chaud cette séance!! beaucoup de chose à gérer, je m y suis perdue parfois , mais je n ai pas lâché 😉. Merci Tiphaine, tout es bien dosé posture explication rythme 👍🙏🙏☯️🌞☮️

Charline

7 mai 2020

J'ai pris beaucoup de plaisir avec ce cours en constatant des progrès dans l'engagement des bandhas que je fais plus naturellement, désormais. Je me suis laissée emporter par la fluidité du flow, sans trop calculer ; j'avais vraiment l'impression d'être gracieuse ^^ Pas toujours simple, mais en se concentrant sur son énergie plus que sur ces mouvements beaucoup d'apprentissage en ressort. Merci Tiphaine pour cette leçon en pratique :)

Alexia

7 mai 2020

Belle séance qui nous est proposé: fluidité douceur et travail. Pour ma part, il reste des progrès sur mula bandha, et je reviendrai avec plaisir sur cette séance

Laura

5 mai 2020

Super séance, j'ai adoré, merci :)

Emilie Gauvrit

10 mai 2020

J'ai adoré cette séance, intense et douce à la fois, comme j'aime! Et première fois que je réussi le corbeau 😃 merci Thiphaine pour ce cours 🙏

Céline De Araujo

12 mai 2020

Séance difficile pour moi aujourd'hui je n'ai pas pu la terminer.... mais je crois que mon esprit du jour était plutôt d'aller vers la simplicite. J'accepte mon état d'etre et demain sera un autre jour.... namaste

marionslrd

25 juillet 2020

J'ai beaucoup aimé construire ce flow petit à petit ! Par contre, j'ai été énormément perturbée par les petites erreurs de droite et de gauche, mieux vaut retenir soi même où l'on en est ! :) Ce cours a aussi provoqué mon ego, impossible de rentrer dans le corbeau aujourd'hui ! C'est bien de se rappeler que le cours est différent chaque jour, il y a des jours avec et des jours sans! Merci Tiphaine.

Christophe

21 février 2025

un cours complet, les postures s'enchainent avec un bon rythme, parfait au reveil. J'ai constaté quelques progrès dans la planche latérale et le corbeau, que je n'ai pas pratiqué depuis un moment. merci beaucoup Tiphaine🙏😊

23 février 2025

Je me sens perdue. 😒 Pourtant séance lente,explications claires. A refaire pour moi !! 🌻🌻

24 février 2025

Trop fière aujourd'hui 🙂. Rien est parfait mais se que je retiens c'est qu'il y a une amélioration 😉🙂 Merci tiphaine

morgane

5 mars 2025

Super pratique, pas toujours simple sur les droite et gauche, mais agréable une fois que l’on a intégré la succession de mouvements. Merci !