- Cours de Jo, en douceur, court, pour dérouiller les articulations et poser l'intention de ce challenge
- Cours de Gwen pour travailler l'endurance avec un strala qui nous fait rester dans des postures gourmandes en énergie pour tonifier les muscles
- Cours de Tiphaine, actif, cardio, avec un côté renforcement et assouplissement.
Programme
3 leçons
- 1Jour 1 - Yoga hatha - Préparation des articulations en douceur
- 2Jour 2 - Yoga Strala - Endurance des jambes
- 3Jour 3 - Yoga vinyasa - Remise en jambes avec énergie et souplesse
Avis sur le cours(10)
Sarah Pepey
11 mai 2020
Le cours de Strala est vraiment très très agréable! intensité tout en délicatesse, c'est une sensation délicieuse. Merci Gwen!
Patricia 🧘🏻♀️🙏
12 mai 2020
Yoga vinyasa trop bien👍 , en prime et nouveau il me semble🤔, des points d Acupression , J adore la pratique devient ultra bénéfique 🙏🙏🙏🙏 !! Merci 🙏🙏 à vous trois pour ce challenge réussi 😘🙏☮️🍀🌞
Charline
12 mai 2020
Jour 1 : Je suis en total' in love avec ces 20 min ! Tellement simple et terriblement efficace ! Et super la petite parenthèse "histoire" de Jo. C'est dingue comme des mouvements basic qu'on apprend dès l'école ont des origines si anciennes. La respiration dynamique m'a donné la pêche et fait monté la chaleur. Je suis parée pour n'importe quel sport ! Merci Jo et Namaste :)
appellc
13 mai 2020
un grand merci pour ce challenge! j'ai adoré la combinaison des trois approches et des 3 profs! un petit "+" pour la découverte du yoga Strala...cela m'a donné envie d'essayer d'autres cours Strala. Merci à toutes les 3
Galatée Levadoux
13 mai 2020
Très bon pack, super bien pensé! J'avais du mal à me remettre à une pratique quotidienne "longue" mais ces trois vidéos m'ont remis le pied à l'étrier. Merci à vous 3!
Sabrina Beldjaidi
15 mai 2020
Je viens de commencer la série avec le cours de Jo qui m’a beaucoup séduit de par son côté ludique. J’ai vraiment apprécié d’avoir travaillé toutes les parties du corps d’ailleurs!
cin
19 mai 2020
Super pack, cela permet de découvrir 3 yoga différents mais assez complémentaire ! Bien adapté pour tous les niveaux, c'est parfait! J'ai adoré les 3 cours et on sent que les jambes ont bien bossé ! Merci à toutes les 3! Vous etes géniales ! J'espère qu'il y aura d'autres packs de ce type 😊
Sabrina Beldjaidi
27 mai 2020
Merci à Gwen pour la séance de strala. Quel plaisir de dérouiller son corps tout en douceur et fluidité ! C’est super complet!
Jeannicka Anais
20 juillet 2020
Ces 3 séances sont géniales !! Je me suis même surprise à attraper mon pied gauche dans la posture de l'aigle :-P Namasté
marionslrd
28 juillet 2020
J'ai beaucoup aimé la séance de Strala, je découvre encore cette pratique. J'ai beaucoup aimé la lenteur et la fluidité, j'ai trouvé ça très beau. Merci Gwen !