[6 cours] Yoga contre l'anxiété

HathaDébutant35 minEn ligne

Ces cours de yoga et méditations en vidéo sont là pour vous aider à gérer l'anxiété. Jo vous propose de faire face à l'anxiété avec bienveillance, en douceur et à votre rythme grâce à des séances imaginées pour vous. Ces cours de yoga accompagnent le livre digital de Jo, "Ma guerre (pacifique) contre l'anxiété". Dans ce pack de vidéos, Jo vous livre avec amour des pratiques thérapeutiques, des souffles, des chants, qui l'accompagnent et l'aident chaque jour contre l'anxiété avec laquelle elle vit depuis plus de 20 ans. Une séance de Yoga adaptée à chaque crise : pour s'apaiser, se défouler, se recentrer... Nous vous souhaitons d'apprécier et de vous faire du bien. Dans ces séances, vous allez trouver de quoi vous défouler, pour les jours où vous en avez besoin. Un autre cours de yoga plus doux vous aidera à retrouver un ancrage et à vous sentir plus apaisé.e. Le yoga regorge de techniques pour calmer le mental, mais aussi pour apprendre, avec des petits pas, comment gérer l'anxiété. Le yoga nidra permet de trouver de bon automatismes, la méditation vous offre une bulle de sérénité et les chants mantras vous focalisent et aident à la concentration. Ce cont ces techniques riche que vous trouverez avec Jo, pour apprendre à votre rythme comment dompter votre anxiété afin de trouver plus de calme et d'apaisement. Dans ce pack, vous trouverez :

2 cours de yoga pour lutter contre l'anxiété
3 séances de chant mantra
1 séance de yoga nidra
2 méditations guidées

Programme

8 leçons

1Yoga doux pour calmer mon anxiété
2Yoga énergique pour évacuer mon anxiété
3Méditation pour calmer mon anxiété
4Yoga nidra pour gérer les angoisses
5Méditation Shva Yatra - Rotation de la conscience
6Mantra Om - 108 fois
7Mantra à Ganesh - 108 fois
8Mantra Hanuman Gayatri - 108 fois

Avis sur le cours(8)

Valérie Pinol

31 mars 2020

Bonjour, Je n'arrive à ouvrir aucune des videos. J'ai un message d'erreur à chaque fois...

Audrey

2 avril 2020

Bonjour, j'ai fait la séance de yoga nidra, j'ai adoré la lévitation ❤️❤️❤️🥰

Valérie Pinol

1 avril 2020

Pour moi ça y est, tout fonctionne impec...! Une première séance super apaisante...Merci Jo, Namaste...

axelleylavida

3 avril 2020

Merveilleux Jo, je viens de faire la séance "yoga énergique" et vu mon état je n'y croyais pas vraiment mais j'ai persisté et grâce à toi et ces mouvements bien pensés, qqch s'est relâché ! j'ai beaucoup aimé l'alternance entre yoga classique et apports plus personnels, mention spéciale au passage crise au supermarché qui m'a permise de m'occuper de ma turbulente enfant intérieure un peu réprimée parfois :) et voilà je me sens beaucoup mieux, merci Jo !!

Valérie Pinol

6 avril 2020

J'ai fait la seconde séance, en étant un peu sceptique, et quelle agréable surprise à la fin de la séance de sentir plein de chaleur et d'avoir le sentiment de pouvoir respirer enfin...Je ne sentais plus cette sensation "d'étouffement", ce sentiment d'oppression dans ma poitrine...Aprés cette séance je me sentais super bien et presque plus anxieuse....Merci, merci, merci...

Alexia

7 avril 2020

Je viens de faire la méditation contre l’anxiete: j’ai beaucoup aimé cette approche, j’y reviendrai souvent et je vais même peut être essayer de la mettre en pratique dans là vie quotidienne. Merci Jo

Sabrina Beldjaidi

10 mai 2020

La séance de yoga doux agit comme un vrai baume sur notre cœur. Merci de nous aider à mieux traverser les flux négatifs de nos pensées.

marionslrd

23 août 2020

Je n'ai pas encore eu le temps de découvrir tout le pack mais alors la méditation !! Un vrai délice le matin avant tout événement stressant. Merci Jo!