![Yoga vinyasa pour progresser [5 cours]](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fyogilab.fr%2Fapi%2Flocalphotos%2F1751528302842-yoga-%C3%A9t%C3%A9.png&w=3840&q=75)
Plonge dans l’énergie brute du mouvement avec ce défi Vinyasa intensif, tourné en pleine nature, face à la mer.
Un souffle de liberté, une dose de challenge, un retour à l’essentiel.
👉 5 cours progressifs d’une durée de 25 à 40 minutes
👉 Niveau intermédiaire à avancé, avec des adaptations pour que chacun puisse évoluer à son rythme
👉 Une pratique dynamique, fluide et engagée pour développer ta force, ta souplesse et ta présence
Que tu souhaites transpirer, te dépasser ou simplement retrouver le plaisir d’un flow intense, ce défi est fait pour toi.
Un cours après l’autre, tu avanceras dans ta pratique, sur le tapis… et bien au-delà.
Les vidéos seront publiées progressivement – tu peux commencer à tout moment !
Rejoins le défi ✨
Programme
5 leçons
- 1Flow matinal énergisant
- 2Flow d'ouverture et de force
- 3Jeux d'équilibre et abdos à la plage
- 4Flow pour la fluidité du mouvement et le gainage
- 5Flow avancé inversions et équilibres
Avis sur le cours(17)
4 juillet 2025
Hello tiphaine. Me revoilà sur le tapis avec toi. Séance dynamique j aime bien. La sirène est là en regardant le pont s ébranlé. Il va falloir le solidifier. Merci tiphaine pour cette première séance d été 🌻🌻
Yogi Lab
Quelle joie de lire ce message ! merci, j'espère que depuis le 4 juillet, tout s'est solidifié ,)
Christophe
14 juillet 2025
Un flow matinal très energisant, j'ai eu bien chaud mais j'ai fais le plein d'energie et de bonne humeur pour la journée, c'est un plaisir d'avoir pratiqué avec toi en bord de mer, merci beaucoup Tiiphaine🙏☀️😎
Yogi Lab
le bord de mer rend tout plus facile je trouve Merci Christophe pour tes bonnes ondes !
Christophe
24 juillet 2025
2ème flow très agréable j'aime beaucoup le travail d'ouverture de coeur tout en renforcant les epaules, qui sont un peu courbaturées après avoir pratiqué PIncha Mayurasana hier. je suis ravi d'avoir partagé cette pratique avec toi. Merci Tiphaine🙏☀️😎
29 juillet 2025
J ai adorée le flow d ouverture même si mes postures ne ressemblent pas au tiennes 😉. En tout cas je sens mes cuisses et mes épaules qui travaillent 😃 . Merci beaucoup pour se flow matinal au son des vagues 🌻🌻
Yogi Lab
merci pour ton retour je suis ravie de lire que ça t'a plu. Comme toi j'adore le son des vagues, et en filmant les cours j'avais parfois envie de m'arrêter de parler pour écouter... c'est si agréable ! J'espère que la suite du programme t'a plu également
4 août 2025
Une séance dynamique ce matin le pont absent pour moi faut pas désespérée 😉🙂. Mais que c est bon de pratiquer avec toi pour commencer la journée. Merci tiphaine.🙏🙏
Yogi Lab
Mais bien sûr, il faut tenir bon. Tu as la saison 7 des merccredis yoga pour t'aider si le pont est ton objectif ;)
Christophe
5 août 2025
Troisième flow pratiqué le matin, ça apporte bonne humeur et energie pour toute la journée avec un travail des abdos qui fait du bien. C'est un plaisir d'avoir pratiquer avec toi. Merci Tiphaine🙏☀️😎
Tyssou
20 août 2025
J'ai attaqué par le troisième flow qui était parfait pour me dynamiser !
Yogi Lab
hahaha même pas peur ! Tu as bien fait, l'ordre des cours n'est qu'une suggestion. Le principal c'est de choisir ce qui te fait envie. Et je suis ravie de lire que ça t'a plu.
Til
24 août 2025
Premier flow parfait pour une veille de rentrée, le plain d'énergie et de la confiance pour demain ! Merci
Tyssou
27 août 2025
Deuxième flow, je ne sais pas pourquoi, mais quand j'ai lu force, je m'attendais à beaucoup de guerriers mais pas du tout 🤣 et j'en ai bavé et bien transpiré ! Directen favori pour y revenir et progresser !!
Yogi Lab
Ah ! alors ça j'adore, merci, je ne sais pas ce qui pourrait me faire plus plaisir que d'atterrir dans les cours favoris ;) Merci à toi !!
Til
3 septembre 2025
4eme flow, intensité et durée parfaite pour travailler force et mobilité régulièrement ! Hop, dans mes faboris
Christophe
4 septembre 2025
Quatrieme flow terminé , le pont ne voulait pas s'élever ce soir , mais la plage et le bruit des vagues ont eu raison de la petite frustration passagère, c 'est un plaisir d'avoir partagé cette pratique avec toi et je la referais. Merci beaucoup Tiphaine🙏😎
Christophe
16 septembre 2025
Fow#5 beaucoup d'échec notamment Pincha malgré la formation le decollage etait impossible ce soir mais je vais le travailler et ca va finir par venir avec le temps, en tout cas j'ai adoré ce cours toujours au bruit des vagues, je referais tout le programme régulièrement pour voir la progression.Merci beaucoup TIphaine🙏😊
Tyssou
17 septembre 2025
Flow 4 hyper appréciable, qui passe très rapidement ! Le pont s'est levé mais n'était pas suffisamment solide pour tenir ce soir ! Et savasana avec le bruit des vagues, il aurait pu durer des heures
Tyssou
28 septembre 2025
Flow 1, j'attendais de pratiquer un matin et je ne regrette pas d'avoir attendu! J'ai apprécié les torsions et le dynamisme du cours. Parfait pour réveiller le corps.
Tyssou
29 septembre 2025
Dernier flow, premier cours avancé pour moi, une petite catastrophe 😅 j'ai trouvé le début très intense, puis impossible de suivre, les postures sont devenues inaccessibles. Cela permet de voir la marge de progression encore possible !
Til
8 décembre 2025
Flow 2, qui fait bien travailler épaules et abdos. Super pour gagner en confiance
Tyssou
27 janvier 2026
Possibilité de pratiquer le matin aujourd'hui, j'ai apprécié retrouver cette première séance et ses torsions. L'énergie n'était pas là pour que le pont se soulève une deuxième fois 😅