Le yin yoga permet d’aller chercher en profondeur les tensions pour les détendre. C’est une pratique aussi bien physique, mentale et psychologique.
Dans cette session de 30 minutes, essayez simplement de vous abandonner dans les postures et de relâcher une attache émotionnelle particulière de la journée : une colère, une peur, une angoisse… Le yin est une pratique de changement interne et un espace pour se libérer de poids. Garder une respiration longue et profonde pendant toute la séance et profiter de la magie du yin.
Matériel : couverture ou serviette et une brique ou un gros livre
Programme
1 leçons
- 1Yin Yoga - Relâchement des tensions dans le bas du dos et bassin
Avis sur le cours(5)
vanessa.denaud
16 septembre 2021
Bonjour, Est-ce la bonne vidéo ? Car il s’agissait d’un cours de yin yoga 🤔. Très bien d’ailleurs simplement on n’était pas complètement dans l’énergie 😅
Anne-Cécile REGAUDIE-THUILLIER
1 novembre 2021
Ça m'a beaucoup détendu. Merci.
Valentine
Un plaisir !
Gwendoline
25 novembre 2021
Merci pour ce moment. J'ai moins de tensions. Le cours est passé beaucoup trop vite :)
Valentine
Je conçois, le yin passe toujours trop vite.
Stéphanie
2 avril 2022
je n'ai pas trouvé ce cours très confortable, surtout quand on a quelques problemes de dos; pas assez yin pour moi, pas assez de confort..
22 octobre 2022
Séance juste magique ! Je cumule depuis plusieurs jours, voire plusieurs semaines, de légères tensions dans le bas du dos et les hanches. Enfin, "légères" c'est ce que je pensais. Sauf qu'en entrant dans le premier Savasana, j'ai constaté que j'étais vraiment bloquée et que c'était douloureux. La respiration m'a aidé à apaiser la douleur puis j'ai continué la séance. Quand est arrivé le deuxième Savasana, j'ai pu constater que les postures précédentes ont vraiment aidé à dénouer la zone car le ressenti n'était vraiment plus le même : sensation de libération, circulation d'énergie, espace... Je suis vraiment heureuse de m'être accordé ce temps pour me faire du bien. Cette séance m'a vraiment libéré. Un grand MERCI ! Je n'hésiterai pas à venir la faire en cas de nouvelle crise.