Le travail de mobilité et de compression permet de renforcer et donc sécuriser les muscles autour des articulations. Pendant ce cours concentré sur les épaules, la pratique aide à faciliter les poses d'ouvertures de coeur autant que les inversions !
Programme
1 leçons
- 1Mobilité des épaules
Avis sur le cours(1)
floki
24 septembre 2021
A mon sens, beaucoup trop de discours, on écoute même plus. J'ai quitté la vidéo après 20mn et deux exercices... Quelle frustration! Pourquoi ce débit de paroles si lent ? Dommage car j'aimerai vraiment travaillé la rotation de mes épaules et Amalia semble évidemment s'y connaître sur le sujet ce n'est pas la question. Pourquoi pas une vidéo d'intro avec des explications? ou les explications dans le texte en dessous? :/
Amalia BEYER
Bonjour Floki, Tout d'abord merci pour ton retour. La mobilité pure est quelque chose de très spécifique que l'on ne prend jamais / rarement le temps d'étudier lors d'un cours de yoga. Cela demande de la patience et une concentration extrême. Une séance de mobilité si elle est bien réalisée demande un engagement musculaire très intense et les mouvements se font en lenteur pour vérifier que le corps ne compense pas le mouvement de l'articulation. Le débit de parole est lent car je fais la séance en même temps et je ne triche pas pour la rendre plus facile ;) donc je dois contrôler mon souffle et penser à donner toutes les indications pour que tu saches ce que tu es entrain de faire, te concentrer sur les choses importantes et éviter les potentielles compensations etc. Ce genre de choses ne peuvent pas être écrites dans le texte car personne ne lis pendant qu'il/elle pratique ! De plus si j'avais fait une vidéo d'introduction qui dure 20 minutes dans laquelle j'avais expliqué tout cela, l'aurais-tu regardée sachant qu'avec les exercices tu as quitté la vidéo ? Personnellement la mobilité est quelque chose qui me passionne et que j'estime ne doit/peut pas être travaillée à moitié. Il faut s'investir. Mais je peux comprendre que ce soit "rébarbatif" et peut-être trop scolaire quand on a l'habitude de flows de vinyasa créatifs dans lesquels on voyage et on se laisse porter. Moi-même je préfère un flow de vinyasa qu'un cours de mobilité ! Mais il faut savoir équilibrer les deux pour avoir un corps en bonne santé et évoluer dans sa pratique :) Bonne continuation dans ta pratique :)