Vous connaissez cette posture ? On l'appelle aussi la posture de la libellule. Dans ce cours de yoga en vidéo nous travaillons sur la force des épaules, sur la souplesse des hanches et la conscience du mouvement lors de l'engagement des épaules. On en profite pour mettre les abdos au défi.
Cette séance vous apportera confiance en vous tout en vous aidant à aller plus loin dans votre pratique. Le travail d'ouverture des hanches est un travail que l'on peut avoir tendance à éviter ou à ne pas affectionner.
Dans ce cours, nous mettons toute notre attention et notre intention dans leur ouverture pour permettre l'accès à bhujapidasana. Bhujapidasana est une posture mais aussi une transition en yoga ashtanga. Nous voyons la première partie de cette posture et nous testons aussi le début de la transition pour pratiquer des mouvements fluides et les plus légers possibles.
Programme
1 leçons
- 1Mes premiers pas vers Bujhapidasana
Avis sur le cours(2)
Charline
3 novembre 2019
Voilà deux fois que je fait cette vidéo, et à chaque fois le même sentiment : je m'amuse ! Non que le cours en lui-même soit drôle, mais je ressens un profond sentiment de joie, surtout quand arrive Bujhapidasana. La force est là, l'équilibre et là, parfois je tombe sur le popotin, mais je rigole toute seule. Alors est-ce un effet secondaire de la posture ? ^^ Je n'en sais rien, mais ce flow me plait ! Parfait équilibre entre le travail de la force et de la souplesse sans trop fatiguer et pousser le corps. Merci Tiphaine de nous faire découvrir de nouveaux horizons. Namaste :)
29 janvier 2025
Je suis encore du résultat attendu! Mais je vais continuer 😊🌟 Merci!