J'approfondis ma pratique - Trouver Uddiyana bandha et maîtriser Nauli kriya

KundaliniAvancé11 minEn ligne

Dans ce cours de yoga en vidéo, vous apprenez comment trouver uddiyana bandha, la serrure de l'envol. C'est une contraction qui vous permettra de vous sentir plus léger/ère dans les postures, que ce soit en planche, ou dans les postures plus avancées, en équilibre. Pour trouver Uddiyana bandha, votre professeure vous enseigne comment utiliser nauli kriya. Nauli kriya peut être utilisé comme entraînement abdominal profond pour les yogis moins spirituels, ou comme rituel nettoyant. Il est conseillé d'utiliser Nauli kriya le matin pour faire le plein d'énergie. Avant votre pratique, c'est un moyen efficace de réveiller les abdos. Nous voyons ensemble deux méthodes différentes, ouvertes aux débutants, pour utiliser cette contraction intense. C'est une danse du ventre version yogi qui vous attend ;) Contrindications :

si vous venez de manger
grossesse
règles
ulcère
hernie
pression artérielle élevée
maladie cardiaque
glaucome

Programme

1 leçons

1Trouver Uddiyana bandha et maîtriser Nauli kriya

Avis sur le cours(3)

teace83

17 novembre 2019

Même si j'avais l'impression d'y arriver pendant la vidéo, impossible de le retrouver pendant une séance de yoga... mais je persévère !

Sarah Beckerich

6 avril 2020

Merci pour ce tuto. J'ai testé le corbeau et le trépied après l'avoir regardé et j'ai remarqué une nette différence, j'ai tenu les postures plus longtemps et plus aisément. Concernant nauli kriya j'avais déjà vu divers posts sur le sujet, je suis contente d'avoir pu le tester, c'est bizarre comme sensation la première fois mais plutôt positif. Penser à uddiyana bandha lors de la pratique force à se concentrer encore d'avantage ce qui pour moi est juste parfait. Bonne soirée à toi Tiphaine et à l'équipe yogi lab! Vous êtes super!

Marie-Jeanne Isenmann

25 octobre 2020

Bon je suis arrivée au bout de la vidéo sans encombre. Mais je n’aurais pas tenue une minute de plus ... et pourtant tu as bien spécifié nettoyage des intestins! C’est vraiment efficace. Je pense que je vais continuer de le faire un certain temps avant d’essayer de l’appliquer pendant les postures. La séance était positive je crois ... 😂😊🤔