![Renforcement des abdos progressifs [4 cours]](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fyogilab.fr%2Fapi%2Flocalphotos%2F1748876700916-abdos-en-ligne.png&w=3840&q=75)
Renforce tes abdominaux en conscience, en 10 à 35 minutes.
Dans cette série de cours progressifs, Mathias — kinésithérapeute et professeur de yoga — te guide à travers des exercices simples, accessibles et efficaces pour renforcer ta sangle abdominale.
Chaque séance t’aide à mieux comprendre et ressentir l’engagement de tes muscles profonds, pour une pratique plus consciente et durable.
Que tu sois débutant.e ou déjà actif.ve, ces séances courtes s’intègrent facilement à ton quotidien… pour un centre fort, stable et en pleine santé.
Programme
4 leçons
- 110 minutes d'abdos
- 220 minutes d'abdos
- 330 minutes d'abdos
- 435 minutes d'abdos
Avis sur le cours(15)
Tyssou
3 juin 2025
J'adore, j'adore, j'adore! Après mes deux grossesses, à faire sans modération pour retrouver ma tonicité ! J'ai enchaîné les deux premières séances, c'était cool et mes abdos sont bien fatigués à la fin !
coralie645
3 juin 2025
Merci Mathias, j ai vraiment apprécié. Ton timbre de voix est hyper rassurant et apaisant.
6 juin 2025
Hello Mathias Je viens de faire connaissance avec toi sur le tapis 🙂. Première séance ,j apprecie ta voix et tes explications limpides j adore. J ai réussi les 1er exercices 🙂. Je vais continuer à te suivre sur yogilab à très bientôt. 🌻🌻claire
M.R
8 juin 2025
Merci pour cette première séance sur les abdos ! J'ai vraiment beaucoup apprécié et je vais continuer les suivantes avec grand plaisir !
Christophe
12 juin 2025
Première séance de 10 min rapide et surtout très éfficace, je ne sais pas si j'aurais les abdos ciselés pour la plage mais probablement quelques courbatures demain. Je suis ravi d'avoir pratiqué avec toi et bien entendu je vais faire le séances suivantes. Merci beaucoup Mathias🙏😊
Tyssou
16 juin 2025
Trente minutes aujourd'hui, et bien je vais pouvoir faire et refaire avant d'enchaîner comme toi les différents niveaux de la planche !
Tyssou
23 juin 2025
J'ai réessayé 30 min avant de passer aux 35, je n'en suis pas encore a courir en planche, à refaire donc ! Mais quel plaisir de sentir l'efficacité de la séance !
27 juin 2025
Alors aujourd'hui 10 et 20mn Se que je retiens dans les séances et que j arrive bien à faire, C est la respiration dans les côtes . C est déjà très bien. Après j ai fait les pompes mais à genoux. Pour quelqu'un qui fait pas de sport je suis contente de moi et merci Mathias 🌻🌻
Tyssou
8 juillet 2025
Troisième essai à 30 minutes, j'ai réussi à suivre le rythme cette fois et à courir, mais je souffre 😥😆
Tyssou
21 juillet 2025
35 min aujourd'hui, étonnant elle m'ont sembléesplus simples que les 30. A refaire, car mes enfants m'ont beaucoup sollicitée pendant la séance, j'ai peut être pris beaucoup de pauses ...
26 septembre 2025
2 séance 😀. Ouahhhh !! Un peu intense mais agréable, ça tremble de partout 🤪🤪🤪 Je vais la refaire avant de passer à la 3ème 😀. Merci pour ces explications . Merci Mathias. 🌻🌻
27 septembre 2025
Séance 2 Séance dynamique. Bon pour le dos merci Mathias.
29 septembre 2025
Séance 3 Séance tonique surtout pour moi qui a pas d abdos et qui n aime pas ça 🤪🤪 Mais c est un bon travail pour le dos . D ailleurs merci Mathias pour toutes ces explications.
laurent neuge
12 octobre 2025
Merci c'est des bonne séances qui font du bien 🙏
Tyssou
27 octobre 2025
Je reviens aux 30 min après une longue pause pendant laquelle j'ai continué à travailler autrement. Et bien je bataille toujours autant, voire même plus aujourd'hui 😅! Tout tremble, même les épaules. La marge de progression est donc énorme 😆