Kriya yoga kundalini pour l'immunité (20 min)

Cours de yoga kundalini en ligne de 20 min : une kriya dynamique avec respiration du feu pour soutenir ton système immunitaire, accessible aux débutants.

Une kriya pour renforcer tes défenses, dans le corps comme dans l’esprit.

Les mouvements des bras et la respiration du feu activent le système lymphatique, étroitement lié à l’immunité. La chaleur du souffle aide à libérer la tristesse, à clarifier l’esprit et à rééquilibrer tes énergies solaire et lunaire.
La séance se termine par une relaxation profonde, pour que ton corps intègre les bienfaits de la pratique.

🔹 Bienfaits

• Soutient le système immunitaire
• Active la circulation lymphatique
• Libère les tensions et les émotions lourdes
• Apaise et clarifie le mental

🔹 Infos pratiques

• Durée : 20 min
• Niveau : tous niveaux (une version douce pour chaque posture)
• Intensité : modérée
• Matériel : un tapis, un coussin

🔹 Contre-indications

Pas de respiration du feu si tu es enceinte, pendant tes règles, ou en cas d’hypertension, de problème cardiaque ou d’épilepsie. Respire alors lentement et profondément par le nez. En cas de doute, demande l’avis de ton médecin.