Initiation, stabilisation, gainage

PrimalDébutant29 minEn ligne

Dans ce cours de yoga en vidéo nous travaillons sur une initiation à 2 postures et mouvements essentiels. Afin de les réaliser en toute sécurité, et efficacement, nous voyons ensemble le bon placement. Nous travaillons pour habituer et soulager les poignets. Le corps tout entier est placé dans une posture géométrique et nous nous entrainons ensemble à bouger. Attendez-vous à bien travailler le gainage. Les jambes aussi font leur part, tout comme les épaules. Ces deux mouvements deviennent accessibles avec la pratique. C'est un vrai travail de stabilisation qui devient utile pour le chien tête en bas et le chien tête en haut.

Programme

1 leçons

1Primal yoga - Initiation, stabilisation, gainage

Avis sur le cours(8)

Muriel

5 août 2020

Encore une séance qui change de tout ce qu'on a l'habitude de voir. Séance intense tout de même ! au lendemain je sens mes muscles du dos et des épaules encore un peu "éprouvés" ;-)

Charline

9 août 2020

Je crois bien que c'est LE cours avec lequel j'ai le plus de courbatures le lendemain XD C'est pas mal de nous apprendre les bases avec ce format "tuto" pour apprendre la synchronisation qui parfois m'a fait défaut. Travail et apprentissage dans la nouveauté. Merci Tiphaine :)

Sarah Pepey

9 août 2020

Format très intéressant mais que de sollicitations pour les poignets!! ce fut très intense, mais j'ai senti que ça se détendait au fur et à mesure, alors j'imagine que le travail était efficace et doux 😊

ColineM

25 août 2020

Super cours qui nous permet de découvrir les bases du Primal Yoga pour être plus à l'aise par la suite ! Un cours assez intense que j'ai adoré ! Je deviens fan du Primal Yoga ! Hâte de découvrir les prochains cours !

Marilou

30 octobre 2020

Pas simple simple la synchronisation mais travail intéressant, surtout pour renforcer les poignets. Merci Tiphaine pour ce cours que tu donnes dans la bonne humeur et tout en douceur :-) Très agréable à suivre.

Virginie de LS

29 novembre 2020

En effet les poignets chauffent bien 🔥

Léonie Thomachot

6 février 2021

Wah punaise, je n'ai pas réussi à tout faire jusqu'au bout : trop mal aux poignets... Mais merci pour la technique !

Tyssou

8 avril 2023

Une vraie découverte pour moi le primal flow, j'adore ! Un peu plus en difficulté pour le crabe que pour la bête, est-ce normal ? En tout cas, c'est la deuxième fois que je fais ce flow, j'avais eu des courbatures la première fois, je sens que ça va être pareil aujourd'hui ! Hâte d'aller plus loin dans la pratique :)