Dans ce cours de yoga vinyasa en ligne nous cherchons la fluidité du mouvement en répétant plusieurs fois une séquence de mouvements jusqu'à pouvoir les réaliser en indépendance totale. La respiration vient en soutien à notre fluidité. La fluidité est recherchée par le biais de la stabilité, nous travaillons notre équilibre. Pour garantir des transitions souples et légères nous travaillons sur l'engagement de la sangle abdominale. Nous commençons en douceur et ajoutons un mouvement à chaque tour.
C'est un moyen parfait pour mémoriser, et idéal pour travailler notre mémoire et notre concentration en même temps que la force de nos jambes et de nos abdos. Les bras aussi font leur part du travail, vous aurez l'opportunité de tester combien de fois vous pouvez réaliser votre vinyasa flow, transition essentielle dans tout cours de vinyasa. Appréciez des étirements comme la fente basse, des défis amusants comme le passage de la fente haute au guerrier 3. Incarnez la posture de la déesse après avoir travaillé sur la force dans votre scandasana... Vos muscles vont adorer.
Programme
1 leçons
- 1Fluide et rapide
Avis sur le cours(12)
luna170476
23 octobre 2019
Flow vraiment sympa à travailler encore plus de fluidité! Vraiment sympa!!!
appellc
31 octobre 2019
J'ai adoré ce cours merci! Fluidité, on sent son corps se détendre et se renforcer au fur et à mesure.
Charline
3 novembre 2019
35 min. Et bah on transpire ! Non que le flow en lui-même soit compliqué, mais sa répétition augmente vite la fréquence cardiaque. Déjà, rien que pour ça j'adore car je ne m'y attendais pas ! Ensuite, j'ai eu cette sensation de "danser". Enchaînement très rythmique si on suit sa respiration. Focus sur l'instant T, sur la satisfaction des transitions réussies. C'est une des rares fois où j'arrive à rester concentrer non-stop ^^ Et l'ajout d'une posture à chaque tour à susciter curiosité et amusement. Bref, un layer yoga récréatif, sportif, et profondément satisfaisant. Merci Tiphaine, namaste :)
teace83
10 décembre 2019
mon cours préféré jusque là, sûrement parce qu'il est organisé comme ceux que je prends dans "la vraie vie" : un mouvement ajouté à chaque répétition. Merci !
vivouub
8 janvier 2020
C'est mon cours préféré aussi ! Il fait transpirer, danser.. J'adore
eugenie.robin
14 janvier 2020
Top ce cours ! Il faut des connaissances de base, mais les postures en elles-mêmes sont plutôt accessibles ! A faire et à refaire pour progresser ! J'ai vraiment adoré !
15 février 2022
J’adore ce cours ! A refaire sans hésitation. On se sent tout léger en fin de séance 😌
Elodie Debuire
11 mars 2022
Cours qui a terminé dans les favoris. Il se déroule comme un livre et au fur et à mesure nous prenons confiance dans les mouvements et notre corps est de plus en plus détendu et sur dans ces mouvements, Merci encore !!
Floriane ferrier
6 mai 2022
Merci pour ce cours, je n'ai pas vu les 35 minutes passé. A refaire régulièrement pour travailler la fluidité
gladys L
2 septembre 2022
MERCI TIPHAINE ! c était génial exactement conne tous les autres témoignages !
Til
13 mai 2025
Merci pour ce cours, je me suis bien prise au jeu
Tyssou
12 novembre 2025
J'aime ces flows que l'on construit progressivement, et première pour moi le passage silencieux, bien agréable d'avancer complètement à son rythme !