Dans ce cours de yoga vinyasa, nous travaillons les abdos et les fessiers pour les renforcer et les rendre plus endurants.
Nous répétons plusieurs fois certains exercices afin d'optimiser l'effet de la séance sur le corps. Le corps se sculpte, les muscles apprennent à être engagés efficacement pour une pratique de yoga plus stable et plus efficace.
Renforcer les abdos et les fessiers vous permettra d'être mieux gainés dans les postures de yoga en général, et vous permettra d'étirer ensuite le corps en toute sécurité.
Programme
1 leçons
- 1Flow abdos fessiers
Avis sur le cours(1)
Gaëlle
10 octobre 2022
Bonjour, Merci pour ce cours. Il sollicite bien les muscles et en même temps il n'est pas trop dynamique ce qui permet d'être bien concentré sur notre ressenti corporel, nos contractions musculaires et nos mouvements pour optimiser les effets. Top !