Dans ce cours de renforcement en douceur, nous ciblons les abdos et nous les renforçons avec la respiration et l'engagement volontaire du muscle transverse, premier muscle à renforcer après l'accouchement.
Programme
1 leçons
- 1Abdos hypopressifs
Avis sur le cours(3)
Sophie
22 décembre 2022
Cc tiphaine Petite question faut t il contracter et remonter son périnée lors de ces types d abdos? Le dos dois être toujours collé au sol ou en courbure naturelle ? Merci
Yogi Lab
Bonjour Sophie toutes mes excuses pour mon retard ! Pendant ce cours, oui il le faut,. Ensuite, tu dois surtout te concentrer sur ton muscle transverse, moins sur ton périnée car même si on aime un périnée fort, on préfère qu'il ne soit pas hypretonique. C'est un équilibre à trouver !
Tyssou
10 mars 2025
Je découvre cette vidéo grâce à la barre de recherche, travail parfait en post-partum ! Je galère encore à ne pas gonfler le ventre quand je suis à genoux. A refaire donc !
Tyssou
28 octobre 2025
Je reviens a ce cours, et je vois les progrès, même si j'ai l'impression de gonfler encore le ventre quand je suis à genoux...