Dans ce cours de yoga vinyasa nous pratiquons ensemble des postures qui vont vous permettre de travailler la force de votre dos et de vos épaules. Vous avez déjà testé une transition du grand angle ouvert vers l'oiseau du paradis ? Nous travaillons dessus dans notre flow afin de reposer un peu les épaules, avant de reprendre de plus belle en testant pincha mayuriasana.
Vous allez apprendre à passer de la posture du dauphin au chaturanga dandasana. Et pour prendre soin de nos obliques, nous profiterons d'une planche latérale ! Préparez-vous à trouver des sensations fortes pendant des transitions originales, qui vous demandent du cran... mais on sait que vous en avez ! Placez-vous près d'un mur pour pincha, chez Yogi Lab nous mettons la sécurité en priorité, avant la performance. Nous faisons les étapes ensemble, une à une pour vous aider à trouver votre limite.
Vous n'arrivez pas à vous élancer dans pincha ? Nous aurons des exercices pour vous aussi. Tout est prévu pour que vous puissiez prendre du plaisir, mais surtout, progresser à votre rythme et dans la bienveillance. Ce cours est ouvert aux niveaux intermédiaires et avancés.
Programme
1 leçons
- 1Vinyasa Flow pour renforcer tout le corps - Focus dos & épaules
Avis sur le cours(6)
teace83
30 décembre 2019
La connexion à la montagne étant plus qu'hasardeuse, je n'ai pas pu faire les 14 dernières minutes. A refaire en entier !
Aleksandra Batacchi
8 mars 2020
Namaste Tiphaine Merci pour ce cours - j'ai tellement profité. Quel cours d'ouverture du corps pendant la semaine conseilles tu ? Merci, Aleks
Alexandrine L
6 avril 2020
Merci pour ce cours, j'ai adoré :) complet, un bon effort, j'ai mis le cours dans mes favoris :)
Sophie D.
16 avril 2020
Position pincha faite en partie et qq sec seulement, ma petite fierté du jour! Qd j’ai voulu montrer aux enfants mon exploit du jour j’ai fait une chute en arrière je les ai bien fait rire! Plus de peur que de mal ouf! À refaire! Merci :)
marionslrd
19 septembre 2020
Pratiquée après une longue journée, cette séance m'a beaucoup détendue et défoulée. Merci!
fadili304
20 janvier 2023
Super séance alliant force, souplesse... cela m'a fait beaucoup de bien même s'il me reste encore beaucoup de travail pr réussir les inversions ! Sanaa