Lucile et Tiphaine allient leurs connaissances du corps et leurs techniques d'assouplissement, entre yoga et barre au sol pour vous aider à améliorer le grand écart. Sur tout le mois de janvier nous vous donnons rdv, les lundi et les vendredi pour un cours spécial grand écart. Pratiques faciles à ajouter à la routine, 30 minutes environ.
Programme
8 leçons
- 1#1 - Yoga vinyasa - Préparation des jambes
- 2#2 - Barre au sol - grand écart latéral
- 3#3 - Yoga vinyasa - Première approche en douceur
- 4#4 - Barre au sol - Résistance
- 5#5 - Yoga vinyasa - Préparation des fléchisseurs de hanches
- 6#6 - Get flexy - Préparation écarts latéraux
- 7#7 - Yoga vinyasa - Flow grand écart et variations
- 8#8 - Get Flexy - Variations écarts latéraux
Avis sur le cours(3)
Elodie Debuire
21 janvier 2021
Cours fait avec un peu de retard. Ces premières positions sont déjà très intenses, je pense que je vais avoir des courbatures :) Merci pour ce challenge c'est une excellente idée !
Sophie D.
9 février 2021
Le dernier flow vinyasa va directement dans mes favoris! Les dernières postures sont intenses voire inaccessibles pour certaines mais j’aime les challenges j’y retournerai pour sûr! Merci!
Sophie D.
9 février 2021