Dans ce cours de Yoga Hatha de 30 minutes, nous explorons l’alternance entre ouverture et fermeture du corps pour trouver l’équilibre entre expansion et intériorisation.
✨ Au programme :
✔ Ouverture des épaules et des hanches pour libérer les tensions et créer de l’espace 🌀
✔ Fermeture et repli pour recentrer l’énergie et calmer l’esprit 🌙
✔ Mélange subtil des deux pour harmoniser le mouvement et l’intention 🧘♂️
Ce cours t’invite à observer l’effet de chaque posture sur ton corps et ton mental, à jouer avec les contrastes pour mieux ressentir fluidité, ancrage et relâchement.
Programme
1 leçons
- 1#3 - Hatha ouvertures et fermetures
Avis sur le cours(2)
Christophe
22 février 2025
Un très beau flow de hatha, je me suis un peu mélanger dans la posture de la déesse, mais je me sens relaxé et apaisé après ce cours, c'est un plaisir. Merci beaucoup Johanna🙏😊
3 mars 2025
Merci johanna. Moi aussi une déesse déséquilibrée. 😊. Mais un très bon travail des hanches et des épaules. Moment très agréable 😊🌻🌻