Dans ce cours de yoga en vidéo, vous apprenez à dompter la posture d'équilibre sur la tête : sirsasana. C'est une posture que l'on retrouve dans la pratique du yoga ashtanga. Elle vient clôturer une séance. Cette posture demande de la concentration, du courage, de la force et une maîtrise du souffle.
Les yogis de niveau intermédiaire découvrant la posture sont invités à pratiquer à leur rythme, sans forcer et sans s'élancer. La posture demande de la patience, qui fait partie de l'apprentissage. Quoi de mieux qu’une posture inversée pour calmer le système nerveux ( et/où se remettre les idées en place ?) Carole vous invite l’explorer et peut être l’apprivoiser !
Programme
1 leçons
- 1Vinyasa flow avec sirsasana
Avis sur le cours(10)
Chloé Ponitzki
26 novembre 2019
J'ai beaucoup aimé ce cours, je sens qu'il ma fait progressé, je le met dans mes favoris. Tu as vraiment bien expliqué comment arrivé à Sirsasana car j'y suis arrivée pour la première fois. Merci beaucoup Carole ! J'encourage les élèves de yogilab à essayer cette séance ;-)
Alexia
27 novembre 2019
Cours complet avec une ponctuation parfaite! Merci Carole
Hélène
25 novembre 2019
Encore un super cours!!je n'ai pas vraiment réussi le sirsasana mais ce n'est pas grave, ça sera l'excuse pour refaire le cours...merci beaucoup Carole
Violette Suquet
28 novembre 2019
Merci Carole, un bon retour aux postures inversées à 3 mois post-partum !
Clélia
9 décembre 2019
Sirsasana, ok. Chaturanga, pas ok du tout ! Mais qu'est ce que j'ai ri... Cette séance m'a faite beaucoup de bien : un savant mélange de justesse dans les postures, de respirations et de challenge. Merci Carole !
Charline
9 décembre 2019
Enfin le flow que j'attendais pour mettre en place une inversion avec des ouvertures de cœur ! Entre étirements et force sans pour autant se fatiguer ou suer, coup de coeur pour cette vidéo qui a des chances de finir dans mes indispensables ^^ Grâce aux enchaînements et explications, je suis parvenue à tenir sirasana ! En fait ce cours est simple, mais terriblement efficace, avec la pointe de créativité qui caractérise Carole :) Merci pour ce moment :)
emilabarthe
29 décembre 2019
petit défi ce cours, envie de repousser mes limites, clin d’œil à moi-même ;) posture réussie, contre le mur, contente de moi. cours à refaire, objectif: réussir sirsasana sans le mur . merci Carole pour ce merveilleux moment, avec le sourire, et tes bonnes explications.
Céline De Araujo
22 février 2020
Top merci 🙏🏾😊
camille.duchesne
25 février 2020
J'ai ADORE cette séance, merci !!!
Cécile S
25 juillet 2020
J'aime bien ces séances qui aboutissent à une posture un peu compliquée. Ce sont des défis bien ludiques. En revanche, il manque un petit tuto sur "comment tomber" si on rate la posture.