[6 cours] Yoga contre l'anxiété

Ces cours de yoga et méditations en vidéo sont là pour vous aider à gérer l'anxiété. Jo vous propose de faire face à l'anxiété avec bienveillance, en douceur et à votre rythme grâce à des séances imaginées pour vous. Ces cours de yoga accompagnent le livre digital de Jo, "Ma guerre (pacifique) contre l'anxiété". Dans ce pack de vidéos, Jo vous livre avec amour des pratiques thérapeutiques, des souffles, des chants, qui l'accompagnent et l'aident chaque jour contre l'anxiété avec laquelle elle vit depuis plus de 20 ans. Une séance de Yoga adaptée à chaque crise : pour s'apaiser, se défouler, se recentrer... Nous vous souhaitons d'apprécier et de vous faire du bien. Dans ces séances, vous allez trouver de quoi vous défouler, pour les jours où vous en avez besoin. Un autre cours de yoga plus doux vous aidera à retrouver un ancrage et à vous sentir plus apaisé.e. Le yoga regorge de techniques pour calmer le mental, mais aussi pour apprendre, avec des petits pas, comment gérer l'anxiété. Le yoga nidra permet de trouver de bon automatismes, la méditation vous offre une bulle de sérénité et les chants mantras vous focalisent et aident à la concentration. Ce cont ces techniques riche que vous trouverez avec Jo, pour apprendre à votre rythme comment dompter votre anxiété afin de trouver plus de calme et d'apaisement. Dans ce pack, vous trouverez : 

• 2 cours de yoga pour lutter contre l'anxiété
• 3 séances de chant mantra
• 1 séance de yoga nidra
• 2 méditations guidées