Yoga souplesse intense

Dans ce cours de yoga en vidéo, nous travaillons sur notre mobilité grâce à des étirements actifs. Le rythme de cette vidéo est calme, pourtant, les muscles travailleront de manière inhabituelle. Nous prenons le temps de découvrir de nouveaux mouvements et variantes de postures habituelles pour améliorer notre souplesse. Grâce au mouvement lent, à la respiration, laissez le corps aller plus loin. Chaque posture vous permettra de repousser les limites de votre souplesse. Cette pratique propose un grand travail sur les hanches, principalement. Vous sentirez des blocages s'évaporer. Fermez les yeux pour prêter attention aux sensations. Ce cours ne comporte pas de salutation au soleil. Nous débutons en position allongée. Pendant cette séance, vous aurez pour mission d'écouter les sensations dans le corps afin de préserver un mouvement respectueux des capacités du corps au moment de la pratique. Avec une pratique régulière de ce cours, vous noterez de nettes améliorations, aussi bien dans les sensations que dans la profondeur des mouvements. En suivant ce cours une fois, vous sentirez des sensations intéressantes, voire nouvelles puisque nous allons explorer la rotation interner des hanches et un étirements profond des fléchisseurs de hanches et des cuisses. En suivant ce cours plusieurs fois pendant le mois (au moins 1 fois par semaine) vous verrez de grands progrès !