Yoga pour soulager le dos

Dans ce cours de yoga en vidéo, vous bougez avec beaucoup de douceur pour soulager les tensions dans le dos. Pour cela, nous travaillons sur les hanches en ouverture, en rotations. Nous travaillons sur la colonne avec des postures pour lesquelles nous mettons l'accent sur le relâchement. Enfin, nous travaillons sur la nuque et sur les épaules. Cette séance est faite pour vous si vous avez besoin de décompresser, de sentir les muscles se relâcher au fil de la séance pour terminer dans un savasana totalement détendu et relâché. La respiration nous sera utile pour aider les muscles à laisser aller.