Yoga et Pranayama du matin

Dans ce cours de yoga en vidéo, nous réveillons le corps en douceur. Ce cours est idéal pour commencer la journée avec des mouvements doux et fluides. La respiration permet de bouger avec fluidité. Préparez vous à travailler sur les hanches, sur les épaules. L'intensité ou la douceur sont en option. Un réveil en douceur de tous les muscles y compris en engagement subtil des abdos pour commencer la journée avec énergie. Nous utilisons aussi une technique douce d'assouplissement des jambes. La pratique se termine en méditation et un exercice de pranayama très simple.