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La tortue est une posture d'étirement qui propose des variantes adaptées à tous les niveaux. Assouplissez la chaîne arrière du corps avec cette posture qui demande une grande souplesse. Soulagez le dos par la même occasion grâce à cet étirement et toutes ses variantes.
Programme
1 leçons
- 1Yoga de Noël #6 - Cocon, la tortue