Yin Yoga - Relâchement des tensions dans le bas du dos et bassin

Le yin yoga permet d’aller chercher en profondeur les tensions pour les détendre. C’est une pratique aussi bien physique, mentale et psychologique. 

Dans cette session de 30 minutes, essayez simplement de vous abandonner dans les postures et de relâcher une attache émotionnelle particulière de la journée : une colère, une peur, une angoisse… Le yin est une pratique de changement interne et un espace pour se libérer de poids. Garder une respiration longue et profonde pendant toute la séance et profiter de la magie du yin.
 

Matériel : couverture ou serviette et une brique ou un gros livre