Mes premiers pas vers Bujhapidasana

Vous connaissez cette posture ? On l'appelle aussi la posture de la libellule. Dans ce cours de yoga en vidéo nous travaillons sur la force des épaules, sur la souplesse des hanches et la conscience du mouvement lors de l'engagement des épaules. On en profite pour mettre les abdos au défi. 

Cette séance vous apportera confiance en vous tout en vous aidant à aller plus loin dans votre pratique. Le travail d'ouverture des hanches est un travail que l'on peut avoir tendance à éviter ou à ne pas affectionner. 

Dans ce cours, nous mettons toute notre attention et notre intention dans leur ouverture pour permettre l'accès à bhujapidasana. Bhujapidasana est une posture mais aussi une transition en yoga ashtanga. Nous voyons la première partie de cette posture et nous testons aussi le début de la transition pour pratiquer des mouvements fluides et les plus légers possibles.