VinyasaAvancé45 minEn ligne
La saison 5 de mercredi yoga commence avec une préparation pour les jambes et les épaules. Nos grands objectifs pour les 3 mois qui viennent ?
Le grand écart, et les inversions (sirsasana et pincha mayurasana).
C'est parti !
Programme
12 leçons
- 1#12 - Préparation des jambes et des épaules - Souplesse et force
- 2#11 - Vers le grand écart
- 3#10 - Flow fluide et première approche du headstand
- 4#9 - Renforcement des abdos
- 5#8 - Clarté de l'esprit, inversion, force
- 6#7 - Souplesse des épaules et du dos
- 7#6 - Grand écart volant et stabilité
- 8#5 - Souplesse intense des jambes et vers la sauterelle
- 9#4 - Mouvement fluide, respiration et headstand
- 10#1 - Souplesse jambes et nidra visualisation
- 11#2 - Renforcement des fessiers, inversion et ancrage
- 12#3 - Flow fluide et inversion