Mercredi Yoga : Saison 12

C'est l'heure du grand final de notre saison des Mercredis Yoga Saison 12 ! 🎉

Bravo ! Vous avez préparé votre corps pendant 10 semaines. Nous avons exploré l'ouverture des hanches, la libération du diaphragme, la souplesse des épaules et l'ancrage. Le corps est prêt. Mais pour atteindre l'expression complète du Pigeon Royal, il reste parfois une dernière barrière qui résiste : le mental.

Pour ce tout dernier épisode, Tiphaine vous aide à relâcher cette ultime résistance psychologique en travaillant profondément sur le système nerveux, pour autoriser enfin le corps à s'ouvrir totalement, sans appréhension.

Au programme de ce Grand Final :

Mobilité Fluide & Cercles : Une mise en route à genoux avec des mouvements circulaires du bassin. On commence tout petit, puis on agrandit les cercles pour recruter la colonne vertébrale et les épaules de manière asymétrique et libératrice.

Lâcher-prise Mental : Des exercices ciblés pour apaiser le système nerveux et rassurer l'esprit, condition indispensable pour aller sereinement dans une posture avancée.

Torsions de fin de voyage : Une redescente au sol en douceur (genoux d'un côté, regard de l'autre) pour inviter le corps à la détente la plus totale après l'effort accompli.

Shavasana "Bilan" : Un repos final sous forme de cocon (n'hésitez pas à prendre une couverture !). C'est le moment d'observer l'évolution de votre corps et de votre esprit depuis le tout premier épisode de cette longue série.

C'est la routine indispensable pour venir couronner tous vos efforts de ces 3 derniers mois et célébrer votre progression.

Niveau : Intermédiaire (Aboutissement du cycle). Focus : Lâcher-prise mental, système nerveux, Pigeon Royal, relaxation profonde. Professeur : Tiphaine.

Prêt(e) à faire sauter les dernières barrières et à clore ce magnifique chapitre ? Déroulez votre tapis une dernière fois pour cette saison !