Express pour observer les pensées

Cette méditation rapide permet de calmer le mental en se plaçant comme observateur de nos pensées. Vous pouvez la suivre pour une courte pause au bureau (son format vous le permet !), ou vous pouvez la faire le soir, pour calmer l'esprit après une bonne journée de travail. En prenant la place de l'observateur, nous pouvons reculer, prendre de la distance. Les choses semblent souvent très différentes quand elles sont vues de loin ! En calmant le mental, en ralentissant la respiration, le corps se met alors dans une phase où il est en mesure de se réparer. Le système immunitaire est alors en route pour fonctionner de mieux en mieux.