Entraînement gainage - Tabata 30'30' - Niveau 1

Dans ce cours en ligne, vous travaillez les abdos sous forme de tabata (entraînement fractionné en 30 secondes d'effort et 30 secondes de récupération). Les mouvements sont choisis avec soin pour vous aider à renforcer tout le centre du corps efficacement. C'est un exercice qui vous aidera pour votre pratique, en vous offrant plus de stabilité dans les postures. Ce premier niveau est adapté aux yogis débutants puisque des options vous sont données. Les niveaux intermédiaires y trouveront aussi un challenge grâce à des variantes plus difficiles. Dans cette première édition, laissez vous guider sans chronomètre pour un lâcher prise et un défi pour le mental !