Accueillir et recevoir

Dans ce cours de yoga nidra en vidéo nous travaillons sur l'accueil et la réception. Lâcher-prise signifie laisser aller, mais aussi, laisser venir. Nous travaillons donc sur cette notion clé de notre bien être. Le yoga nidra est une pratique qui se réalise exclusivement allongé. Assurez-vous de réserver un moment de calme, pour ne pas être interrompu.e pendant la relaxation profonde qui vous attend. Nous laissons le corps s'endormir tout en gardant la conscience bien présente, dans le corps et autour de nous. Le corps apaisé, nous travaillons ensuite sur des visualisations. Un exercice de scan corporel (rotation de la conscience) nous permettra d'amener le corps encore plus loin dans la relaxation.