[3 cours] Yoga pour aller vers le sommeil

Dans ces 3 cours de yoga en vidéo, vous cheminez vers un mental apaisé, un corps relâché afin de trouver plus facilement le sommeil. Le cours de yoga pour décompresser vous aide à soulager les tensions, à évacuer le stress par le souffle et le mouvement très doux. Les postures sélectionnées sont efficaces pour relâcher la pression. Le cours de yoga avant de trouver le sommeil amène le corps dans un état de relaxation. Nous invitons le mental à suivre le mouvement et à se préparer pour une nuit réparatrice. Le cours de yoga nidra vous offre l'opportunité de pratiquer une visualisation qui rassurera le mental et occupera les pensées en les concentrant sur le sommeil.