[3 cours] Découverte du yoga Ashtanga

Bienvenue à tous pour trois vidéos où nous partirons à la découverte du Ashtanga Vinyasa Yoga. 

Séquence 1 : Dans cette séquence, nous passerons en revue les asanas de la séquence debout. Équilibre, ouverture et fluidité seront au rendez-vous. Cette séance s’adresse à tous. 

Séquence 2 : Dans cette séquence, nous passerons en revue les asanas de la séquence assise. Flexion avant, ouvertures de hanches et torsions seront au rendez-vous. Cette séance s’adresse à tous. 

Séquence 3 : Dans cette séquence, nous passerons en revue le reste des postures assises et finales. Dans cette séquence, l’accent sera mis sur la mobilité, les hanches, le travail du centre du corps ainsi que la souplesse dorsale. Cette séance s’adresse à tous malgré des postures plus avancées. 

Des postures d’adaptation seront présentées afin que vous puissiez pratiquer à votre propre rythme.