Par
Tiphaine Cailly
Vous voulez vous lancer, mais vous ne savez pas quel cours choisir ? L'idéal, c'est de tester ! Pour cela nous vous invitons à tester nos cours en live, spécifiquement le live intitulé "Mon premier cours de yoga", qui a lieu une fois par mois ! Ces cours ont vocation à vous initier en toute sécurité avec des conseils adaptés. Ce sont des cours qui se font en petit groupe afin d'assurer un suivi.
Trouver le bon cours de yoga
Voici les questions à se poser quand vous voulez choisir un cours de yoga.
J'ai plus de temps :
1 - Le matin
2 - Le midi
3 - L'après-midi
4 - Le soir
Cherchez sur le site un cours adapté au moment où vous pouvez pratiquer. Il y a des cours du matin et des cours du soir. Si vous êtes plutôt libres le midi ou après-midi, vous avez alors le luxe de choisir les cours du matin ou du soir car ils sont tous deux adaptés, ils vous feront du bien quoi que vous choisissiez.
Vous pouvez taper dans la barre de recherche : matin ou soir pour trouver facilement.
Je suis :
1 - Très Sportive.f
2 - Pas du tout sportive.f
3 - Un peu sportive.f
4 - Sportive.f
Selon votre niveau de pratique physique, le yoga n'aura pas le même objectif et donc le cours à choisir ne sera pas le même.
Sportif.ve ou très sportif.ve : La pratique du yoga sera un soutien pour vous aider à récupérer, et vous pourrez donc chercher un cours de yoga adapté à la récupération, ou adapté à votre discipline. Le travail de la mobilité est un vrai plus également (mobilité des épaules ou encore mobilité et agilité).
Pas du tout sportive.f : Le yoga sera pour vous un moyen de prendre soin de votre corps, de prendre conscience de ce corps et de vous tonifier et assouplir. Le yoga sera aussi un moyen de soulager les douleurs liées à la sédentarité, par exemple les douleurs de dos.
Un peu sportive.f : Le yoga pourra aider à tonifier et assouplir le corps.
Je voudrais pratiquer le yoga pour :
1 - Me dépenser
2 - M'assouplir
3 - Me vider la tête
Pour vous dépenser, choisissez des pratiques dynamiques, cardio, de renforcement musculaire.
Pour vous assouplir, choisisez une routine qui mélange un peu de yin yoga et un peu de vinyasa yoga axé souplesse.
Pour vous vider la tête, choisissez des yoga doux, les jours où vous en ressentez le besoin, ou encore du yoga nidra, ou des méditations.
Mon niveau de pratique est :
1 - Avancé
2 - Débutant
3 - Intermédiaire
Utilisez le filtre de niveau de pratique pour trouver les cours adaptés. Les cours "tous niveaux" proposent un panel si large d'options que tous les niveaux s'y retrouvent.
Je suis :
1 - Perfectionniste et rigoureux.se, attaché.e aux choses bien faites
2 - Un esprit libre, j'écoute surtout mon corps
3 - Un peu des deux
Si vous êtes perfectionniste et rigoureuse.x alors vous pourrez vous tourner vers la catégorie yoga ashtanga qui vous propose une série de postures qui reste la même. L'accent est mis sur l'alignement.
Si vous aimez la liberté, choisissez des cours de yoga hatha ou vinyasa qui vont vous permettre d'être plus libres dans vos mouvements.
Si vous aimez les deux, soyez curieux, testez, donnez vous la possibilité de ne pas aimer un style particulier et adaptez votre réponse en choisissant un autre style.
Je préfère :
1 - Changer régulièrement de pratique
2 - Refaire encore et encore le même cours
3 - Changer de cours à chaque pratique
Si vous aimez changer de pratique souvent, utilisez l'outil "favoris" pour créer vos listes de cours. Cela vous permettra de rester organisées.és, de ne pas passer trop de temps à choisir au point de perdre la motivation.
Si vous aimez refaire le même cours plusieurs fois, super ! Placez le en favori pour le trouver facilement.
Tout est une question d'organisation. Il est vrai que parfois, quand on ne sait pas trop ce qu'on recherche, on peut mettre du temps à trouver son cours.