Yoga pour soulager le dos

Dans ce cours de yoga en vidéo, vous bougez avec beaucoup de douceur pour soulager les tensions dans le dos. Pour cela, nous travaillons sur les hanches en ouverture, en rotations. Nous travaillons sur la colonne avec des postures pour lesquelles nous mettons l’accent sur le relâchement. Enfin, nous travaillons sur la nuque et sur les épaules. Cette séance est faite pour vous si vous avez besoin de décompresser, de sentir les muscles se relâcher au fil de la séance pour terminer dans un savasana totalement détendu et relâché.

La respiration nous sera utile pour aider les muscles à laisser aller.

Plus d'infos

Durée du cours : 30 minutes

Niveau : Tous Niveaux

Style :

Professeur.e

Tiphaine Cailly Tiphaine Cailly

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4,90

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6 réflexions sur “Yoga pour soulager le dos”

  1. Merci Tiphaine pour cette séance qui m’a permis de reprendre conscience de l’importance de la lenteur et de la douceur pour détendre mes douleurs dorsales. Cela m’a été très bénéfique que tu proposes de souffler, de garder une respiration profonde et de relâcher.

  2. Un bon complément à celle d’hier « récupération du sportif ».
    Mon dos est douloureux depuis mes 42 bornes mais avec cette séance j’ai bien senti où ça coinçait et j’ai bien pris le temps de « relâcher ». Je pense que je vais la refaire cette semaine.
    Merci beaucoup.

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