Yoga doux pour trouver le sommeil

Ce cours de yoga en vidéo est court, doux, pour vous permettre de créer une petite bulle de calme avant de trouver le sommeil.

Nous travaillons avec des mouvements très lents, pour assurer un apaisement du mental. Les mouvements sont accessibles, simples et ne viendront pas demander trop d’énergie. Nous avons pour objectif de calmer le mental. Pour cela, nous utilisons la respiration.

Vous pouvez le réaliser dans votre lit (assurez vous d’avoir de la place), ou idéalement sur votre tapis. Ne prévoyez pas d’activité trop gourmande en énergie après, pour vous assurer un résultat optimal.

Plus d'infos

Durée du cours : 10 minutes

Niveau : Débutant

Style : ,

Professeur.e

Tiphaine Cailly Tiphaine Cailly

Achat unique À la carte

3,90

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3 réflexions sur “Yoga doux pour trouver le sommeil”

  1. Joséphine Deleu

    Merci Tiphaine pour cette petite séance, toute simple. Parfois on a besoin d’un moment pour se poser, juste souffler. Après une longue journée et avant d’aller au lit c’est parfait.

  2. j’adore cette petite séance toute douce mais qui permet un bon étirement juste avant de dormir qui me fait un bien fouuuu ! cela ne va pas tarder à devenir un rituel. merci pour tout/

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