Vinyasa fluide – Découverte de Maha bandha

Dans ce cours de yoga vinyasa en vidéo, nous travaillons avec fluidité. Si vous voulez travailler sur le contrôle du mouvement et sa fluidité, ce cours est pour vous.

Préparez vous à prendre le temps aujourd’hui. Nous explorons ensemble maha bandha en prenant le temps de décortiquer le mouvement chat et vache avec fluidité et plus de conscience dans les zones clé du corps.

Maha bandha se compose de :

  • jalandara bandha
  • uddiyana bandha
  • mula bandha

Après avoir pris un moment pour décortiquer, nous commençons un flow doux et intense à la fois, dans lequel nous utilisons maha bandha pour maitriser chaque transition.

Force, controle, équilibre… notre posture d’équilibre aujourd’hui sera le corbeau.

Quelques ouvertures de poitrine à la fin de la séance nous permettront d’étirer les zones que nous allons beaucoup solliciter.

Plus d'infos

Durée du cours : 37 minutes

Niveau : Intermédiaire

Style :

Professeur.e

Tiphaine Cailly Tiphaine Cailly

Achat Unique à la carte

4,90

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7 réflexions sur “Vinyasa fluide – Découverte de Maha bandha”

  1. Séance qui tombe pile sur mon questionnement par rapport au centre que j’ai du mal à engager pendant les postures. Un grand Merci! Par contre me suis bien emmêlée les pinceaux entre la droite et la gauche 😀

  2. Pat🧘🏻‍♀️🙏

    Chaud cette séance!!
    beaucoup de chose à gérer, je m y suis perdue parfois , mais je n ai pas lâché 😉.
    Merci Tiphaine, tout es bien dosé posture explication rythme 👍🙏🙏☯️🌞☮️

  3. J’ai pris beaucoup de plaisir avec ce cours en constatant des progrès dans l’engagement des bandhas que je fais plus naturellement, désormais.
    Je me suis laissée emporter par la fluidité du flow, sans trop calculer ; j’avais vraiment l’impression d’être gracieuse ^^
    Pas toujours simple, mais en se concentrant sur son énergie plus que sur ces mouvements beaucoup d’apprentissage en ressort.
    Merci Tiphaine pour cette leçon en pratique 🙂

  4. Belle séance qui nous est proposé: fluidité douceur et travail. Pour ma part, il reste des progrès sur mula bandha, et je reviendrai avec plaisir sur cette séance

  5. J’ai adoré cette séance, intense et douce à la fois, comme j’aime! Et première fois que je réussi le corbeau 😃 merci Thiphaine pour ce cours 🙏

  6. Céline De Araujo

    Séance difficile pour moi aujourd’hui je n’ai pas pu la terminer…. mais je crois que mon esprit du jour était plutôt d’aller vers la simplicite. J’accepte mon état d’etre et demain sera un autre jour…. namaste

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