Séance mobilité et agilité

Ce cours de mobilité en vidéo vous permet de travailler tout le corps avec pour objectif la stabilisation et la mobilité. Ces deux exercices opposés sont utilisés ensemble pour mettre le corps au défi.

D’un côté, vous travaillez les assouplissement et l’amplitude du mouvement. De l’autre, vous travaillez la stabilisation du corps dans le mouvement. Plus vous avez de l’amplitude, plus le challenge est important !

Cette séance s’inspire des postures de yoga qui aident à l’assouplissement, et nous leur ajoutons du mouvement.

Plus d'infos

Durée du cours : 17 minutes

Niveau : Intermédiaire

Style :

Professeur.e

Tiphaine Cailly Tiphaine Cailly

Achat Unique à la carte

3,90

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11 réflexions sur “Séance mobilité et agilité”

  1. Merci pour ces étirements ! J’ai essayé de l’adapter en fonction de mon mal de dos (une petite sciatique, donc je sais maintenant que la position du chat et de la vache c’est non quand j’en ai une). Mais certaines positions ont réussi à me soulager un peu.

  2. Coraline Lacaine

    Après des semaines sans pratique, j’ai été inspirée par le nom de ce cours et ça m’a fait un bien fou !
    Merci Tiphaine, quel talent 😉

  3. On croirait pas, mais en 17 min, ça bosse dur !
    Des postures dynamiques pas toujours simples surtout à force de répétitions et on sent vite la petite goutte dans le dos ^^ Top, en tout cas comme renfo avant ou après une autre séance de sport ou de yoga. Ça change vraiment de ce qu’on peut déjà trouver sur la plate-forme.
    Très addictif comme format, surtout si chaque flow se concentre bien sur un thème ou un ciblage.
    Merci Tiphaine 🙂

  4. Merci Tiphaine ! Super séance, courte mais bien efficace !
    J’ai simplement eu des soucis pour tenir sur les poignets jusqu’à la fin, mais j’ai adapté en passant sur les coudes, notamment pour les planches.

    1. Coucou Sarah, super adaptation. Prends bien soin de tes poignets car en effet on leur en demande beaucoup. Il y a des séances pour ca ici d’ailleurs !

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