[PACK 6 vidéos] Yoga contre l’anxiété

Ces cours de yoga et méditations en vidéo sont là pour vous aider à gérer l’anxiété. Jo vous propose de faire face à l’anxiété avec bienveillance, en douceur et à votre rythme grâce à des séances imaginées pour vous. Ces cours de yoga accompagnent le livre digital de Jo, « Ma guerre (pacifique) contre l’anxiété ».

Dans ce pack de vidéos, Jo vous livre avec amour des pratiques thérapeutiques, des souffles, des chants, qui l’accompagnent et l’aident chaque jour contre l’anxiété avec laquelle elle vit depuis plus de 20 ans. Une séance de Yoga adaptée à chaque crise : pour s’apaiser, se défouler, se recentrer… Nous vous souhaitons d’apprécier et de vous faire du bien.

Dans ces séances, vous allez trouver de quoi vous défouler, pour les jours où vous en avez besoin. Un autre cours de yoga plus doux vous aidera à retrouver un ancrage et à vous sentir plus apaisé.e.

Le yoga regorge de techniques pour calmer le mental, mais aussi pour apprendre, avec des petits pas, comment gérer l’anxiété. Le yoga nidra permet de trouver de bon automatismes, la méditation vous offre une bulle de sérénité et les chants mantras vous focalisent et aident à la concentration. Ce cont ces techniques riche que vous trouverez avec Jo, pour apprendre à votre rythme comment dompter votre anxiété afin de trouver plus de calme et d’apaisement.

Dans ce pack, vous trouverez :

  • 2 cours de yoga pour lutter contre l’anxiété
  • 3 séances de chant mantra
  • 1 séance de yoga nidra
  • 2 méditations guidées

Nous vous recommandons vivement d’accompagner vos séances avec la lecture du livre digital de Jo !

Plus d'infos

Durée du cours : de 5 à 35 minutes

Niveau : Tous Niveaux

Catégories :

Style : ,

Professeur.e

Jo Jo

Achat Unique à la carte

14,90

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15 réflexions sur “[PACK 6 vidéos] Yoga contre l’anxiété”

  1. Hello ! Tout d’abord merci pour ce pack qui tombe à pic pour moi !
    Par contre, j’ai un petit problème technique, lorsque je clique sur les 3 premières vidéos du pack, la vidéo ne s’affiche pas, pourtant lorsque je fais la même chose avec les vidéos suivantes, cela fonctionne très bien. Est-ce un problème général ou cela vient-il de mon ordinateur ?

      1. Maintenant tout fonctionne ! Merci beaucoup d’avoir pris le temps de me répondre 🙂
        Ces pratiques sont un vrai bonheur, merci pour tous ces outils qui m’aideront à gérer mon anxiété au quotidien !

  2. Merveilleux Jo, je viens de faire la séance « yoga énergique » et vu mon état je n’y croyais pas vraiment mais j’ai persisté et grâce à toi et ces mouvements bien pensés, qqch s’est relâché ! j’ai beaucoup aimé l’alternance entre yoga classique et apports plus personnels, mention spéciale au passage crise au supermarché qui m’a permise de m’occuper de ma turbulente enfant intérieure un peu réprimée parfois 🙂 et voilà je me sens beaucoup mieux, merci Jo !!

  3. J’ai fait la seconde séance, en étant un peu sceptique, et quelle agréable surprise à la fin de la séance de sentir plein de chaleur et d’avoir le sentiment de pouvoir respirer enfin…Je ne sentais plus cette sensation « d’étouffement », ce sentiment d’oppression dans ma poitrine…Aprés cette séance je me sentais super bien et presque plus anxieuse….Merci, merci, merci…

  4. Je viens de faire la méditation contre l’anxiete: j’ai beaucoup aimé cette approche, j’y reviendrai souvent et je vais même peut être essayer de la mettre en pratique dans là vie quotidienne.
    Merci Jo

  5. La séance de yoga doux agit comme un vrai baume sur notre cœur. Merci de nous aider à mieux traverser les flux négatifs de nos pensées.

  6. Je n’ai pas encore eu le temps de découvrir tout le pack mais alors la méditation !! Un vrai délice le matin avant tout événement stressant. Merci Jo!

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