Objectif Pincha Mayurasana – 50 minutes

Connaissez-vous cette inversion, cet équilibre sur les avant-bras ? Les inversions demandent force, équilibre, et courage !

Ce cours de yoga vous donne toutes les pistes pour tester Pincha Mayurasana. Votre professeure Tiphaine vous donne tous les conseils qu’elle a elle même utilisés pour travailler cette posture.

Nous travaillons sur la force des abdos : l’engagement de Uddiyana Bandha, sur la force des épaules pour la stabilité, mais aussi sur l’ouverture du coeur pour un accès plus facile à la posture. Ce cours requiert que vous ayez déjà pratiqué le yoga plusieurs fois et que vous vous sentiez stable dans vos appuis : planche, chien tête en bas, bête sauvage… on se lance ?

Pas besoin d’équipement à part un tapis. Placez vous près d’un mur (optionnel).

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Niveau : Intermédiaire

Catégories :,

Professeur.e

Tiphaine Cailly Tiphaine Cailly Author

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2,90

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