Mon premier cours d’Ashtanga

Le yoga Ashtanga est une pratique bien spécifique, dans laquelle les postures ont un ordre déterminé :

  • Salutations au soleil
  • Séquence d’ouverture
  • Première série …
  • Séquence de fin

Pour ce tout premier cours, nous avons sélectionné les postures qui sont accessibles aux débutants et qui peuvent s’enchaîner aisément.

C’est la respiration qui rythme chaque mouvement.

La maîtrise de toutes les postures en yoga Ashtanga prend plusieurs années.

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Niveau : Débutant

Style :

Professeur.e

Tiphaine Cailly Tiphaine Cailly Author

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3,90

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11 réflexions sur “Mon premier cours d’Ashtanga”

  1. Aurelie ROUSSEAU

    Très sympa comme cours ! J’ai toujours l’impression que tu me vois au travers l’écran et que tu corriges mes positions 😀 Tous tes conseils me permettent de réajuster, merci encore, j’ai découvert le yoga il y a peu mais il ne me quittera désormais plus jamais.

  2. Le savasana m’a régénérée à fond, c’est rare que ça me fasse ça à ce point !
    Sinon, super pratique comme toujours. J’ai juste regretté q’iil n’y ait pas un peu plus de « flow » entre les postures, mais cela vient peut-être de l’ashtanga lui-même 😉
    Namaste.

    1. Merci Mathilde ! Ravie que tu aies tant apprécié ton savasana. Par contre en effet, les postures ont un ordre établi et il s’agit d’un cours débutants mais je ferai aussi intermédiaire, il y a un peu plus de mouvements ! xxx

  3. Merci pour cette séance, Tiphaine ! 3 ans que je fais du yoga et je n’avais jamais fait un cours d’Ashtanga. Je comprends mieux maintenant pourquoi on dit que sa pratique permet de se renforcer ! Je vais essayer d’intégrer ce cours à ma pratique régulière en attendant le « deuxième cours de Yoga Ashtanga » !? 😉

    1. Tiphaine Cailly

      Oh merci ça fait tellement plaisir. J’ai prévu de tourner une nouvelle séance très bientôt !! Elle sera bientôt en ligne ^^

  4. C’est vraiment l’un de mes cours préférés ! J’en ai encore beaucoup à essayer mais quand même ! 🙂
    J’espère vraiment que tu vas nous refaire des cours Ashtanga <3
    Namasté Tiphaine !

    1. Tiphaine Cailly

      Haha pas si facile en effet cette chandelle… elle finit par arriver, on arrive à comprendre comment ça marche à force de tester alors courage tu vas y arriver !!! <3

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